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網誌日期:2009-06-29 22:46

賽前準備不足,未能跑到理想時間。

30/5000機會率 都冇獎攞,惨!

會長好快,我去到1k 佢就淨番1k。

 

 

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    網誌日期:2009-06-18 23:18
    42:16仲慢過必達 start 0:10 1k 4:51 2k  5:00 3k 5:15 4k 5:43 5k 5:39 6-7k 10:30 8k 5:08   競步look!
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    網誌日期:2009-05-17 14:34
    自今年1月的首個比賽。每月里數10~20k ,星期五走咗最長課.....5k。 今日冇上岸,已經交足功課! start 0:22 5:24; 4:57; 4:57; 5:08 5:13; 5:30; 5:23; 5:10 (42:03) 走咗大半粒鐘,...
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    網誌日期:2009-02-09 00:47
    今天的全馬比sub-3跑手們更快到達西隧,但卻不能返回終點。慘! 對大會來說,是一個疍散沒有參加的記錄;但對於我來說,是視為已經參與了其中   遲到早退,淨得全馬 10:06 - 11:...
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    網誌日期:2009-01-04 22:06
    start 0:32 1K 4:59 2k 4:57 3 & 4k 10:18 5 & 6k 10:17 7-10k 20:55 (51:58) 11k 4:44 12k 5:04 13k 5:05 14k 5:10 15k 5:08 16k 5:11 17k 5:11 18k 5:04 19k 5:08 20-2...
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