護膚的迷思

爲了擁有夢幻的肌膚，你不用在化妝品櫃檯上花上一大筆銀子、做整容手術或者購買市面上最貴的補養品或者滋補劑—你僅需要“喂”你的臉。某些維他命元素刺激肌膚並促使新的皮膚細胞形成。主要的維他命有維他命A、C和E—抗氧化劑。

維他命A調節你的身體生長和發展。對於健康的皮膚，還有牙齒和指甲來說非常重要。自然含有維生素A的産品有胡蘿蔔、油魚、奶酪、牛奶、菠菜和雞蛋。

維他命C對於膠原質的産生至關重要，膠原質是皮膚的組成基制。沒有它，你皮膚下面的骨骼會真正的開始癱塌。綠葉蔬菜、草本植物、水果，像草莓、芒果、柑桔等裏面都富含維生素C。

維他命E可以強健肌肉纖維和增強皮膚彈性，使你的臉頰保持彈性的外殼。食物中富含維生素E的有鱷梨、蛋類、堅果、種籽、全麥麵條和豆漿。

肌膚護理的迷思

傳說：帶著妝睡覺對你沒有好處

呵呵，它對你的床單不好，而且早上起來看也沒有那麽吸引人了，但是那不是你對你的肌膚所做的最壞的事情。畢竟，那些妝已經在你臉上待了一天了，還有你的皮膚怎麽知道什麽是上床睡覺的時間了？—也就是說，無論怎樣它都不會損害你的批復。但是，如果早上仍舊忘記清理肌膚，讓它繼續保持在皮膚上，那你的皮膚可就有麻煩了。

傳說：清潔、按摩和滋潤肌膚極其重要

這種“美麗法則”的傳言就是那些化妝品公司用來勸說你買更多的它們的産品的絕招。無論你相不相信，但是有一點是真實的，許多女性擁有完美的肌膚，但是她們並沒有做任何以上提到過的事情。這個簡單的事實就是你不可能從表面上改變你的肌膚質量，而所有這些産品的作用就是把皮膚擦亮，並使它看起來很光滑。

“你不可能從表面上改變你的肌膚質量”

傳說：潤膚乳可以給你的皮膚增添水分

也是假的。如果你的肌膚脫水了，那麽你就脫水了。即便是再大量的昂貴的高級潤膚乳也不能使你的肌膚更濕潤。多喝水，然後你的肌膚就能有所改善了。

傳說：(護膚)面霜可以去除皺紋

沒有什麽可以去處你臉上的皺紋(除非整形手術)。大部分的神奇(護膚)面霜做的就是使臉變得鼓起來，這樣你的皺紋就消失了一會。

傳說：皺紋可以避免

不幸的是並非如此！隨著我們年齡的增長，我們的肌膚不斷變薄，而保持我們的皮膚在一起的組織不斷鬆弛下垂。如果你經常皺眉、吸煙、在陽光下眯著眼看、大笑，你能得到的就是皺紋。如果你的父母皺紋很多，那麽你也會如此—是基因的緣故。那值得擔心嗎？不，因爲所有人都會隨著年齡的增長，和你一樣開始長皺紋。