荃灣西到大欖涌

星期六原本想去行麥徑7-10,但天氣熱,而且下午約了人,極快速都不可能半日完成,所以轉了去跑荃灣西到大欖涌,帶了330ml水,gps logger,八達通,帽,一件用作更換的快乾衫,手機,門匙再加$40就出門.

太遅出門口,到荃灣西已經是9時多,萬里無雲,陽光普照,跑了未夠四份一已經覺得攰,雖然我已經是慢跑,有些小路没有指示,以為可以跑近海邊,轉了兩三個灣才知是私家路.最後看着gps跑到10.5k(約馬拉松的四 份一距離)就停下來,用了1hr3min,平均時速剛好是10km/hr.

一路上都有不少一看就知是長跑好手的人跑這段路,大部份都是回程中,他們跑半馬距離,一早就出發了.我跑夠10.5k就停下慢行,休息了十幾分鐘,見有人一直跑去屯門方向,又再慢跑跟隨,跑到十一點,前面的高手還没有停步,我見有巴士站就停了,坐61m巴士回荃灣(上車站應該是屯門青泰路).