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06/02/2007(tue)早餐:time out 一包蕉奶一樽午餐:薯皇一客板燒雞腿包一個熱朱古力一杯晚餐:粟米班腩飯一盒橙一個運......
欣欣鍾意D得意野係人都知架啦﹗ 近年就愛上Hello Kitty。。。其實細個時係一D都唔鍾意架呢﹗ 不過Hello Kitty又......


好正 2009-07-01 00:15
◆°*『小芊楠 』◆''+ 2009-05-30 18:28
健康達人 2009-05-25 22:44
愛美女性不吃早餐休想減肥
現在氣溫日漸回升,衣服越穿越薄,為了甩掉積攢了一冬肚子上長出的“游泳圈”,不得不加速減肥。但如果馬上就採取節食以求迅速瘦身,可能造成蛋白質與微量元素攝取不足,易患膽結石和厭食症。
還有一些人為了快速減肥而不吃早餐,這種做法也是錯誤的,要知道不吃早餐不但不利減肥,反而可能會更增肥。因為早餐不吃的人,到了午餐時間往往會吃得更多,而且在饑餓狀態下,人體更容易吸收營養和熱量。生理學家研究,人體上午的新陳代謝要比下午好,不吃早餐會降低身體新陳代謝,阻礙營養的吸收,使身體虛弱。因此,減肥不可操之過急,關鍵在於降低脂肪和熱量的攝入。一日三餐應合理分配,早飯和午飯的量可多一些,晚飯要少吃或以水果代替。不吃夜宵,睡前4小時儘量不進食,否則食物容易堆積轉化為脂肪。三餐儘量選擇脂肪含量低的食物,但要注意蛋白質的補充,如吃低脂肪的魚類以及多喝脫脂奶。多吃含豐富纖維質及熱量較低的蔬菜,如韭菜、冬瓜、黃瓜、白菜。
同時,還要積極鍛煉。運動有助於消耗體內的熱量,應以有氧運動為主,每次運動時間不少於30至45分鐘,並持之以恆,苗條健康就是你。
dora70 2009-05-17 07:17
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公主 2009-05-14 11:29
Hello~~
感謝分享
要繼續寫下去喔~~
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helena-helena 2009-04-14 05:25
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mmamaa-mmamaa 2009-04-12 04:16
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accessory-wholesale3 2009-01-31 05:45
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accessory-wholesale1 2009-01-25 18:21
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Tino 2007-12-22 17:58
僱傭服務中心 2007-11-28 17:58
Tino 2007-09-22 10:34
知道啦。
白威 2007-09-16 23:42