過來人：術後篇

My dear friend,

你是這樣振定的去面對癌症，想必主已賜你十分的勇氣和平安。我是護士，比你早兩個月做手術，身為過來人，這是我的責任和榮幸，告訴你這些「提示」。一切都不會是偶然罷。

你趁現在得閒，可以預備定，遲些要化療，抵抗力弱便要人代勞。香港癌症基金會The Hong Kong Cancer Fund的小冊子(see photo) ：淋巴水腫，乳癌，乳房切除後的護理，是非常好、全面及正確的資料 (索閱：可到瑪麗醫院癌症中心二樓，或電2323-7663)，把握得好是可以避免心慌意亂，不知所措，誤信讒言。

手術後的第4個星期可以開始化療，此期間要盡快使傷口癒合、做運動，使身體盡快恢復及強壯，預備化療及電療。

1.      運動：

拆線後便可以開始做運動。基本3種運動一定要做，：手臂直放，從大腿至貼耳(一)向前 (二)向側 及(三)手肘屈曲，指尖觸背中。慢慢地做，一日三次，每次20下。一般在拆線的第4日，幅度可以達到170度 (從大腿至貼耳)。你可以躺在床上先拉筋 (利用手臂的重量，自然放貼床面)你可以一下一下的放，盡量拉多一點 (當要不要受傷)，或者用另一隻手的手掌在腋下按摩，有助減低痛楚，此外亦可在傷口上按摩。初時腋下和肋骨會很痛，只得130度，但1星期後便鬆了，再1星期便可以達到180度。繃緊和腫脹的感覺會退減，但這運動要每天做，做一年，你亦可以加做VCD裡教你的運動 (詳情參考VCD)。

2.      淋巴水腫：

視乎你切除了多少淋巴腺，若腋下的也切除了，水腫會慢一點才消散，做運動有幫助，但不要粗勞過度，會更糟的。手術後一個月，痺和腫的感覺會減低，但仍會有腫脹的感覺 (詳情參考小冊子：淋巴水腫，乳癌)

3.      傷口疤痕：

拆線後的第13-15日才會完全脫痂，可以洗澡 (所以說受浸有點危險，入了細菌會傷口發炎，延誤療程) (詳情參考小冊子：乳房切除後的護理)。你可以用温和清潔液，建議用Sebmed (see photo) Cleansing shower oil (冬天或乾性皮膚用，要用海綿沾水用的，否則無泡) 或 潔膚浴露，因為ph是5.5。

另外買定：疤痕敵(see photo) 當完全脫痂後 (約3星期)便可以用，可以令紅及凸起的疤痕消退，很work！最細Size也要120元，但物有所值，買之前量度傷口所需尺碼，可以剪開用及接駁的。

4.      營養：

均衡飲食已十分足够，要新鮮食物，煮熟，勿生吃，水果，鮮奶 (很重要)，足够流質。不用什麼補品，什麼補湯。因為主要是攝取蛋白質：牛肉、蛋及蝦，是無問題的 (我第4日食牛肉及蛋，第21日食蝦 (只因煮食時怕蝦殼弄傷皮膚) ，傷口好OK！(只要手術無菌乾淨，是不會「發」的)，但如果你無信心或家人勁反對，便不要勉強。「不是出於信心」便不要做。

5.      避免受感染：

很重要，故此要充份休息，勿去人多地方，外出要戴口罩，個人衛生如食前用皂洗手、遇廁洗手。勿吃太醎、辣味、重香料、脆的食物：易喉嚨發炎。每晚用漱口水 (建議用Oral B不含酒精：較温和。化療時更要特別注意。

(未完，待續)

堅定相信，必蒙垂聽

你趁現在得閒，可以攞定、睇定、知定、預備定：