過來人：心理篇

My dear friend,

楊牧谷牧師在《相繫深深》所說：「沒有了恐懼，因此就不再退縮；沒有了執著，因此也化解了焦慮。」我曾經問過一位醫生朋友：「你的病人出院後自殺，你說他被你醫好了沒有？」心靈的痛比肉體的痛來得深，這痛能消磨人，直至那人完全被粉碎。癌症之使人心慌意亂，是它測不透的擴散，迷一樣的潛伏，和突如其來的復發，使人驚惶失措，打亂你苦心經營的計劃，毀滅你一直追求的美夢，活在心驚膽戰的威嚇中。這樣的心態形響着你餘下的一生。但在神的恩典下能叫你的心得着改變：「喜樂的心、乃是良藥．憂傷的靈、使骨枯乾。」(箴言17:22)「你要保守你心、勝過保守一切，因為一生的果效、是由心發出。」 (箴言4:23) 相信主，靠着聖靈，你能在這病中經歷平安的心，改變你的行為，讓你能勇敢和積極面對苦難，重整人生目標，從而鼓舞身邊的人。

在第一次的化療，在充足預備下迎戰，「心裡火熱」，你可能還會有一絲的「興奮」。但要經歷6次的化療和接下來的電療，接踵而來的身體不適、藥物的副作用、作適及環境上的完全改變，你或會經歷起伏不定的心情，時而疲乏軟弱、失落憤慨、無奈自責，時而堅強壯膽、順服無懼、充滿信心。總的來說，會為你身心靈帶一次全面的洗滌，是好的經歷，正如 (林後4:16-18) 「所以我們不喪膽．外體雖然毀壞、內心卻一天新似一天。我們這至暫至輕的苦楚、要為我們成就極重無比永遠的榮耀。原來我們不是顧念所見的、乃是顧念所不見的．因為所見的是暫時的、所不見的是永遠的。」又願主親自安慰你，用大能的手托着你：「他對我說、我的恩典夠你用的．因為我的能力、是在人的軟弱上顯得完全．所以我更喜歡誇自己的軟弱、好叫基督的能力覆庇我．」(林後12:9節)堅信主會把最好的給你。在世上我們有苦難，這是命定的，但我們更有復活的生命，十字架永不會重過救主的恩典。

心理：

(一)    心情：

當我們面對憂傷時(Grieving)，我們會經歷5個在正常的心理狀態：(1)否認(2)埋怨(3)憤怒(4)悲傷(5)接受。完成整個憂傷期，快慢視乎涉及的事件及人物對你的重要性，但都必須經過。治療期間，這是正常的心理狀態。藥物副作用及身體上的不適，令你軟弱疲乏；作適及環境上的完全改變，令你無奈失落；失去工作能力和功用，令你憤慨；靠賴別人照顧，令你自憐自責。是心理質素的考驗，也是信心的功課。願聖靈作你隨時的幫助，主的話時刻堅固你，安慰你。

對策：

1.      照顧飲食：

找一個方便的「買手」替你買東西，即使是鄰居也可以。再找一個願意付出的人替你煮食 (一般都是家人)，你要和這人一起看講關於乳癌的VCD，要他知道並不是煮美味食物，而是適合你的無菌和營養食物，這人也可以是「買手」。但「久病」是一個問題，化療和電療時間算起來不短，要別人照顧，你的心情是會不好過的，尤其是家人。我有些朋友會在教會找些姊妹做鐘點，而我只叫我媽媽一週來3次，每次是煲湯及買些肉食，逗留3小時。老人家是會做到腰酸背疼和病的。

2.      心靈鼓勵：

「你要保守你心、勝過保守一切，因為一生的果效、是由心發出。」 (箴言4:23) 個人的讀經祈禱非常重要，而屬靈書籍、影碟、詩歌帶、網上聽道更是不可缺少。在教會有很多資源，但一般只借2週。提議你問牧師或傳道，看會否通容一下。其實我家中有大量屬靈書籍、影碟及詩歌帶，我可以找人給你。

而網上聽道有：

講道錄音及專題講座資料庫

九龍城浸信會

香港基督教宣道會北角堂

福音傳播中心

中國基督教播道會恩福堂

但身體上的不適會叫事與願違，所以要最方便的途徑，即時要做的，快安裝now寬頻，選擇545台：創世電視，非常推介，獲益良多！ 順便選擇一些喜歡的頻度eg. Discovery channel：Home & health, travel & living，每一天便會容易過。

3.      過來人分享：

我也有些已康復的病人主動給我電話，我也會致電或email給你，感覺是好的。

4.      面對「善意」配方：

當你的親友知道你患病，他們會善意地提供成千上萬的靈方出現，大多說是超靈驗和昂貴，這是醫學上的另類治療，大多病人是末期無計可施，或處於在憂傷時期的(1)否認期，或買一個盼望的心態，而神化靈方的超靈驗性，到醒覺時已延誤治療。我的意見是，在不形响主流治療下，你可以作令自已舒服的事。而我的做法是，我以西醫治療為主，因為胃的空間有限，而化療副作用會作嘔作悶，故此，治療期間只吃新鮮、蛋白質和營養食物，其他什麼補品，完成治療後再說。

5.      舒發心情

每次覆診也有些同路人和你一同輪候，是良伴。你可以透過電話、email與人傾談，寫Blog也可以，畫出來也不錯，只要不太體力勞動。我也畫了些漫畫，畫些治療中的特別事，感覺良好，可與人分享。

(二) 工作：病人角色 (patient role) 是要盡力令自已康復，這是你工作的一部份，故此除了生理上休息和進食，心情要愉快。「喜樂的心、乃是良藥．憂傷的靈、使骨枯乾。」(箴言17:22)

1.          短期的每日工作：安排每日作息時間表

甲、讀經祈禱：這是你得信心的根源

乙、默想： 靜下來，聽主微聲。「主耶和華以色列的聖者曾如此說、你們得救在乎歸回安息．你們得力在乎平靜安穩．」賽30:15

丙、運動

丁、看電視、遊戲、看書、寫日記、上網、談話、畫畫……

2.          長期的重訂人生目標：不容讓癌症心驚膽戰的威嚇形響你餘下的一生，我鼓勵你重訂可行的人生目標，奮力朝這新方向走去，能叫你繼續上路。從手術後的第二星期，在祈禱及默想中，我開始寫些東西，會編印出來，給：家人、朋友、醫護人員、病人、病人的親人。都是趁稍為精神時寫一點點，他日痊癒後希望幫助更多人。願神使用我這微小的人。

堅定相信，必蒙垂聽。願靈力充沛。

除了休息和進食，做些自己喜歡的事：看些使你積極的書和分享、上網.........有助你的心靈保持健康。