3S 體能與智慧兼備 不簡單的三項鐵人

甚麼是三項鐵人？

三項鐵人(英語：Triathlon，源自希臘語)，是由游泳、單車和跑步三項運動組成的比賽。參賽者要順序完成各項賽事，一般需兩小時才能完成，而每次比賽場地都有不同，需要隨機應變，因此這項運動絕對是體能和智慧的考驗。

將夢想化為現實

年少時的李致和活躍好動，對集多元素的三項鐵人運動產生濃厚興趣，自13歲起開始了三項鐵人的訓練，且立志成為運動員。於2000年大學畢業後，李致和正式成為全職運動員，不單達成當初立下的志願，並且成為亞運三項鐵人銀牌得主，為香港爭光，更為香港三項鐵人的發展作出貢獻。

勝利不是手到拿來

要在國際賽事中脫穎而出，全方位體能訓練及心理調整是不可或缺的。體能方面，李致和的教練採取 “針對式” 訓練，每天集中訓練單一項目，並強調3S：

1)     Smart - 在比賽期間要懂得隨機應變，不要被對手打亂自己的比賽節奏。

2)    Strength - 要善用自己的長處。

3)    Safe - 注意安全，避免受傷，以免影響日後的比賽。

心理方面，運動心理專家會協助李致和調整心理質素，務求其精神情緒達致最佳狀態出賽。當然，太太在他離港比賽前寫的窩心情書，亦是李致和取得勝利的重要關鍵。

成功背後的支持者

每當遇到挫折或達不到預期的目標，李致和亦會有沮喪的時刻。2005年全運會前夕，他因練習時過份操勞而導致右腳小腿骨裂，需要暫停訓練。療傷期間，看著隊友不斷練習，為比賽作出準備，而自己只能繼續做物理治療，心情相當低落，甚至想過放棄；幸好得到太太、家人、教練和朋友作為他的傾訴對象，並不斷獲得鼓勵，加上運動心理專家的輔導，李致和才可以重拾信心。雖然當年

比賽的成績未如理想，但他還是很感激身邊每一個支持者，他亦感謝香港體育學院及其他贊助商提供的資源，使他能夠發揮最好的水準。

健康才能打造真正的鐵人

作為一個運動員，要在比賽時保持最好狀態，發揮最好的水準，健康是最重要的。李致和十分著重均衡飲食，同時選擇YOU‧C1000水盈系列來吸收維他命C及補充失去的礦物質。「YOU‧C1000水盈飲品含有豐富的維他命C，可以增強抵抗力；而礦物質能幫助體力迅速恢復，加上方便攜帶，我十分喜歡！」

未來展望 回饋社會

李致和希望能在以後的賽事中爭取更多獎牌，並不斷努力去超越自己，突破往績。當運動員生涯結束後，他希望能投考紀律部隊，為社會服務；又或以兼職形式從事三項鐵人教練工作，繼續協助香港三項鐵人的發展。

Caption

1) 獲獎是不斷努力的成果，李致和十分感謝身邊所有的支持者。

2) 單車比賽講求戰術和技巧的運用。

3) 李致和最近獲得第十一屆(山東)全運會銅牌及2009香港ITU三項鐵人至尊亞洲盃第4名。

4) YOU‧C1000水盈飲品是做運動時的最佳伴侶。

維他命飲品YOU‧C1000一直致力提倡積極健康的人生態度，透過贊助多種類型的項目，鼓勵不同年齡人士參與各式各樣的體育運動、文化或創意活動，活出精彩的人生。