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一個小時的靜心活動, 其有五個不同階段。
第一階段, 十分鐘深長快速的混亂呼吸, 由鼻孔呼吸, 重點是在呼氣。
第二階段, 十分鐘的發洩, 完全進入瘋狂大叫、大笑、哭泣……..由呼吸誘發出來的表現。
第三階段, 十分鐘強而有力的跳躍, 跳的時候雙手向上舉起, 著地時整個腳掌著地, 口喊著 「護、護、護」的聲音。
第四階段, 接著十五分鐘是突然間的靜止, 不動也沒有移動及聲音。
第五階段, 最後十五分鐘是自由的舞蹈來慶祝。
第一次體驗這個靜心活動, 感覺很深, 頭三個階段都是將內在的能量釋放。同學說只是做第二個階段都值回票價, 因為很難得有機會給你亂叫亂喊, 而旁邊的人是不會理會你的行為。 我每次進入第二階段, 都喊得很大聲, 不知道原因, 目的是把內在的眼淚哭乾。
書本說, 第三個階段是用來喚醒與釋放性能量而擴散至全身去, 腳掌與地面的撞擊能使震盪沿腿往上送到性能量中心。
靜心佛堂的旁邊, 有一棵很大的樹及一片竹林, 每次到了最後舞蹈的階段, 看見了大樹, 看見了綠油油的竹林, 加上柔和的陽光, 我要向大自然說一聲 “我愛你"。
