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網誌分類:妙妙小貼士 |
網誌日期:2009-10-28 21:27
尊業醫生提供一些簡單實用嘅 預防 H1N1 流感 方法:

H1N1 主要經上呼吸道感染, 包括口腔和喉嚨, 其實 H1N1 病毒機乎無處不在, 我地絕無辦法去避免接触.

因此, 當我們仍然健康或未有徵狀出現之前, 使用以下方法去預防感染:

1) 勤洗手

2) 避免用手接触面部, 减少病菌從手傳到上呼吸道造成感染.

3) 每天兩次用溫鹽水嗽口, 此法與 "特敏褔" 一樣有效.

4) 每天最小一次用溫鹽水清洗鼻腔, 洗走鼻腔內嘅病菌. 或大力噴嚔鼻子, 噴出鼻腔内的病菌. 而事實證明, 每天用棉花棒 點溫鹽水清洗鼻腔, 可有效减少病菌感染.

5) 多吃含豐富維他命 C 食品以增强自身抵抗力. 如果食用維他命 C 補充濟, 請選擇含 Zinc, 以幫助吸收維他命 C.

6) 多飲溫熱飲品, 作用同嗽口一樣, 將病菌由口腔沖落胃部, 令病菌無法生存.

以下是資料原文:

Prevent Swine Flu - Good Advice
         
        
Dr. Vinay Goyal is an MBBS,DRM,DNB (Intensivist and Thyroid specialist) having clinical experience of over 20 years. He has worked in institutions like Hinduja Hospital , Bombay Hospital ,Saifee Hospital , Tata Memorial etc.. Presently, he is heading our Nuclear Medicine Department and Thyroid clinic at Riddhivinayak Cardiac and Critical Centre, Malad (W). 
        
The following message given by him, I feel makes a lot of sense and is important for all to know 
        
The only portals of entry are the nostrils and mouth/throat. In a global epidemic of this nature, it's almost impossible to avoid coming into contact with H1N1 in spite of all precautions. Contact with H1N1 is not so much of a problem as proliferation is. 
        
While you are still healthy and not showing any symptoms of H1N1 infection, in order to prevent proliferation, aggravation of symptoms and development of secondary infections, some very simple steps, not fully highlighted in most official communications, can be practiced (instead of focusing on how to stock N95 or Tamiflu): 
        
 1. Frequent hand-washing (well highlighted in all official communications). 
        
 2. "Hands-off-the-face" approach. Resist all temptations to touch any part of face (unless you want to eat, bathe or slap). 
        
 3. *Gargle twice a day with warm salt water (use Listerine if you don't trust salt). *H1N1 takes 2-3 days after initial infection in the throat/ nasal cavity to proliferate and show characteristic symptoms. Simple gargling prevents proliferation. In a way, gargling with salt water has the same effect on a healthy individual that Tamiflu has on an infected o ne. Don't underestimate this simple, inexpensive and powerful preventative method. 
        
4.. Similar to 3 above, *clean your nostrils at least once every day with warm salt water. *Not everybody may be good at Jala Neti or Sutra Neti (very good Yoga asanas to clean nasal cavities), but *blowing the nose hard once a day and swabbing both nostrils with cotton buds dipped in warm salt water is very effective in bringing down viral population.* 
        

5. *Boost your natural immunity with foods that are rich in Vitamin C (Amla and other citrus fruits). *If you have to supplement with Vitamin C tablets, make sure that it also has Zinc to boost absorption. 
                 
6. *Drink as much of warm liquids (tea, coffee, etc) as you can. *Drinking warm liquids has the same effect as gargling, but in the reverse direction. They wash off proliferating viruses from the throat into the stomach where they cannot survive, proliferate or do any harm.
         
I suggest you pass this on to your entire e-list.  You never know 20 who might pay attention to it - and STAY ALIVEbecause of it.


祝各位身體健康! 
 
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網誌標籤:預防 H1N1 流感
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    我有我的新空間 2009-12-11 23:58

    妙妙, 死虎發哂癲呀, 唔單止無哂相片, 而是整篇內容無哂, 祇留下題目, 網友們的回應和回覆!  

    原來已經有很多網友去小編輯個blog投訴了.

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    噹媽 2009-12-02 00:48

    其實如身體健康,我覺得唔打仲好,有人話,打開感冒針,一唔打仲易病,而且成日覺得果種疫苗太快開發,唔太穩陣
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    我有我的新空間 2009-11-30 15:37

    妙妙, 空間沒有打預防針.

    近日深圳的流感情況也頗嚴重, 小姪女也曾發燒至 39.7 度, 幸好吃藥後第二天便退燒, 但她們學校就有不少學生生病, 學校指令有超過5人生病的班別, 要停課一星期.

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    我有我的新空間 2009-11-27 14:35

    妙妙, 幾時再出妳的廚藝篇呢?
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    妙妙2009-11-30 08:14

    空間, 我都好想有機會再出, 平時見你啲餸煮得咁吸引, 好正! 
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    噹媽 2009-11-25 09:24

    您地果邊好似d疫苗有事,有好幾個人打完有過敏喎
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    妙妙2009-11-30 08:16

    係呀! 都幾驚架, 打又驚疫苗有事, 唔打又驚 H1N1, 點算?!!  
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    我有我的新空間 2009-11-23 16:01

    病情還沒有緩和嗎 ?
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    妙妙2009-11-30 08:18

    仲未呀! 空間, 你有無打疫苗?
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    噹媽 2009-11-22 01:46

    原來係咁,不過天氣凍開唔到窗,空氣唔流通更容易病,您地天氣好都要行吓戶外吸吓清新空氣,而且要放杯水喎,唔係開暖氣皮膚好乾小朋友好易痕又抓損. 呢個星期香港真係凍咗,大家都有著多兩件衫,您同Mark哥佢地都要保重呀

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    妙妙2009-11-30 08:20

    而家溫度降至 0 度, 1 度, 間始感覺到寒意.
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    Mr & Mrs Blog 2009-11-18 14:05

    謝謝分享啊!
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    妙妙2009-11-30 08:22

    You are welcome! 
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    噹媽 2009-11-16 01:12

    妙妙,香港呢兩日開始好冷,您地果邊係咪都好凍,uncle tim話試吓水喉水變冰柱,您地又點? 著多件衫,小心身體呀

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    妙妙2009-11-16 03:14

    Tim Sir 係滿地可, 比多倫多凍, 但今年天氣反常, 十一月中啲氣溫都有成十二, 三度, 感覺雖然好舒服, 但都幾擔心, 咁嘅天氣, 證明地球氣候惡化.

    我地一到冬天就要開暖氣, 原因除咗保暖之外, 更重要係防止屋内水喉結冰, 有人試過冬天出外旅遊, 關上全屋暖氣, 在攝氏零下嘅溫度, 屋内水喉水結冰, 迫爆水管, 十分麻煩.

    聽講香港將會轉凍, 十三, 四度氣溫, 我地呢邊感覺好舒服, 但在香港就會好凍, 噹媽, 你要多多保重!
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    噹媽 2009-11-11 00:17

    您試吓呀,呢個薑水治初起感冒係我睇中醫介紹,之後試過真伙好有效,我依家成日都飲
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    妙妙2009-11-30 08:22

    It really work! Thanks! 
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    師奶007 2009-11-05 04:47

    妙妙, 多謝提供此資料 用溫鹽水嗽口, 方法天然又有益, 我從今晚開始加入埋呢個習慣先
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    妙妙2009-11-07 06:46

    剛收到最新資訊, 多吸收維它命 D 亦會增强自身抵抗力!
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    噹媽 2009-11-04 15:09

    妙妙,如果您地下次有少少作感冒,都可以用薑切片用滾水焗黎飲,飲兩杯瞓一覺就無野,近半年我一作感冒就飲,完全無睇過醫生
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    妙妙2009-11-05 01:28

    係呀?!! 等我將你嘅秘方話俾我嘅至愛親朋聽先, 多謝! 多謝! 
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    表叔公 2009-11-03 19:56

    take a look, it happened to me on yesterday ....

    http://hk.myblog.yahoo.com/pca-3556/article?mid=12740

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    我有我的新空間 2009-11-03 14:47

    妳那邊打預防針, 政府有冇津貼?
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    妙妙2009-11-05 01:24

    我地呢邊所有流感預防針都係免費, 但今次 H1N1 預防針因數量關係, 需要輪候, 所有高危人士, 長者 及 五岑以下小童先打, 我地排後. 其實我地而家重考慮緊打唔打, 聽講此針對某些人會有嚴重副作用. 今次真係打又驚, 唔打又驚.  
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    月華 2009-10-31 09:00

    witchflying.gif 69 image by Evikzol

     

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    表叔公 2009-10-30 00:36

    唔該哂!
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    天線得得B 2009-10-29 22:32

    妳和家人都要小心保重

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    我有我的新空間 2009-10-29 17:55

    唔該哂妙妙!

    美國的情況好嚴重, 妳們都要特別小心.

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    我有我的新空間 2009-10-29 17:55

    唔該哂妙妙!

    美國的情況好嚴重, 妳們都要特別小心.

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    何媽 2009-10-29 17:40

    溫鹽水咁有效!! 多謝你分享!!

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    B媽 2009-10-29 11:44

    我都準備帶小B去打疫苗..不過可能要等一排先到我地,要高危人仕打完先.

     

    大家小心身體啦.

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    噹媽 2009-10-29 10:36

    多謝妙妙分享呀! 估唔到簡單鹽水沖口已經有用,等我都試吓

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    星媽 2009-10-29 08:25

    想不到有如此禦防方法
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    妙妙2009-10-29 09:04

    唔單止 H1N1, 呢啲方法睇起上嚟, 對禦防普通傷風感冒都一樣有效. 
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    Mui 2009-10-28 23:31

    你會唔會帶小朋友去打呀?
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    妙妙2009-10-29 00:31

    我會, 日前鄰市一個十三岑, 平時健康活潑嘅男童出事, 令到而家所有家長都人心惶惶. 
  • 網誌分類:妙妙生活 |
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    網誌標籤:恭喜發財, 團年.
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    網誌標籤:雪暴
  • 網誌分類:妙妙生活 |
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