我的十公里　之　起步

十一月初，與團友說起馬拉松，就有跑十公里的念頭。在四年前開始，一直都有有這個心願，可是找不到合適的朋友陪跑，其實也因為沒有太多向別人說起，加上進修的日子，實在沒有多餘的時間。

從來未曾跑過長跑，在讀書階段也不層參加任何運動，出來工作後，有一段時間，都有試過放晚上去公園跑，都只是兩、三個圈的距離（約一公里），偶爾和家人去打羽毛球，近三、四年都是選擇夏天去游泳而已，不因為從少都有行山的習慣，加上很多時會節儉而選擇步行，所以腳力是，只是氣力不繼。

現在，既然至少有一個人和應，反正讀書的事宜都完了，便決定參加，加上網上報名方便，又可以簽master card，所以就決定，但因為太遲的關係，餘下十公里挑戰賽，這是給真正的跑手，預計八十分鐘完，沒有選擇，又不想放棄的我，做了一個不負責的決定，繼續報名，到時跑得慢，恐怕換來不好的說話和對待。

正式起步的時間，在還畢業袍後，已經是十八日，其實時間是並不足夠，尤其是我是新手。屋企附近沒有運動場，只有公園裡的緩慢徑，屈曲的跑道，其實不太清楚實際的距離，只是估計一個圈約四公里或以下。

第一個星期，我勉強的試跑連續兩日，雖然能力跑到兩公里跑，結果雙腳很多位置都感到痛，擔心是用力過度，會否不能再跑，唯有休息，直到週末為止。

第二個星期，已經好了一點，繼續去練，但真的不夠氣，只跑了三天，最遠的一天，都只有七個圈約二點五公里，但很不舒服，像是沒法再跑下去，只是已那麼感到痛楚。

這是第三個星期，只有兩天可可以去練，第一天情況沒有改善，跑不下去，只有五個圈；第二天便決定在網上找資料，改善了一點呼吸問題，結果真的可以堅持到十個圈，只是輕微的痛楚，好了很多。

長跑有很多學問，現在只是知道一點點，衣著和飲食亦不太懂，天氣凍又乾燥，也是一難題，網上資訊太多，也得分辨，（有些人只會抄別人的資料，卻沒有出處和作者）。至於呼吸，我並沒有跟足，因為試過卻跟不上，改了一點點，但不知有沒有問題．．．，我都希望有正規和有效的方法，改善呼吸問題，像是一直以來的呼吸習慣，帶氧量不足。

能否在兩小時內跑完，還是未知之數．．．