「愛情三角形」理論

求學時在課堂上學到第一套有關愛情的理論是「愛情三角形」理論。這套理論令我在年輕時的感情路上有如打通了任督二脈，仿如練就了「金鐘罩」、「鐵布衫」， 對愛情的傷害有抗禦能力。後來因工作關係，學會了其他心理學上的愛情研究，對愛情的本質有更深的了解。但無論如何，「愛情三角形」仍是我最推崇備至的第一愛情理論。

「愛情三角形」是甚麼?
耶魯心理學家Sternberg（1986）認為愛情由情緒層次的親密, 動機層次的激情, 以及認知層次的許諾所組成, 三個層次各佔一方, 結合而為一個三角形。三角形的面積大小代表愛情的份量, 三角形不同的周邊長度則代表不同型態的愛情。

愛情的三個主要成分：

1. 親密（intimacy）：愛的情感元素。親密感即是一種投契、心靈相結合的默契，感覺與所愛的人非常親近，彼此接納，凡事可以與對方分享溝通，並從對方身上得到支持與鼓勵。親密感的表達方式是：藉由內在的感覺來溝通，分享個所擁有的，包括時間和自我，並提供情感上的支持。

2. 激情（passion）：愛的動機元素。激情喚起人們心理上的注意力，更熱切的勾起和所愛的人聯結之意，激情的進展是很快的，不是循序漸進的。激情所表現在行為上的是：希望和所愛的人相處在一起。相處時快樂溫馨，分離時強烈的思念，覺得對方極有吸引力…等，有時並藉親吻、擁抱、撫摸、做愛等傳達激情。
 
3. 許諾 (commitment) : 愛的認知元素。人們幾乎是在瞬間決定愛某個人，確定關係之後再許以長時期的允諾。許諾是維持關係長久的動力，某些配偶在親密感、激情消失紿盡時，它是唯一僅存的。許諾則利用忠誠、關係的建立、患難與共，或是藉訂婚、結婚等付諸實現。

每個人都有自己的真實三角形，更有理想三角形(希望別人如何對待自己)和知覺三角形(感受到別人如何對待自己)。三者之間的形狀和大小越相似，個人的愛情便愈美滿快樂。