足浴（秋冬）

正值轉季，除了容易患上風寒感冒外，肺氣虛的人士受到秋燥和寒氣的入侵，特別容易引發鼻敏感，出現鼻塞、打噴嚏、流鼻水、頭暈頭痛等，要紓緩鼻敏感不適，在袪風散寒之餘，可配合一些宣肺通鼻的中藥作足浴，例如白芷、辛荑花、蒼耳子和蒿本等。白芷和蒿本都能袪風散寒，而辛荑花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效，能紓緩風寒感冒的不適，特別能針對鼻塞和頭痛。

川芎白芷浴：溫肺通鼻
材料：川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、蒿本1兩
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：宣肺通鼻，止眩止暈。

丁香胡椒浴：利水消腫
除了怕冷外，不少人一年到晚都會受水腫困擾，特別是腳部浮腫。其實水腫的問題與肺、脾和腎都有關係，全身的水腫多與腎功能轉差有關，而脾虛與肺虛則會令水氣和濕氣容易積於腳部。胡椒具有行氣的作用，而澤蘭、益母草和赤小豆均有利水消腫的功效，配合溫腎助陽的丁香，以之浸腳，能增強整體機能，對去除水濕亦甚有幫助。
材料：丁香5錢、胡椒5錢、澤蘭1兩、益母草1兩、赤小豆1兩
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：溫腎袪寒，利水消腫。

足浴療法
足浴療法是用藥液浸泡雙腳用以防病治病的一種方法，屬於中醫外治法的一種。人體膝關節以下分布有足部三陰、三陽經六十六個穴位，有「人的第二心臟」之稱，可見足部於人體之重要。中醫理論認為「外治之理即內治之理、外治之藥即內治之藥、所異者法耳、醫理藥性無二」。借助藥力和熱力通過足部皮膚作用於肌體，對於疏導經絡、促進血液循環、調整臟腑功能有良效，而且簡便宜行、安全而無痛苦，可作為家庭保健及慢性病的輔助治療。

下面介紹幾種藥浴處方供大家參考：
1.        鬼針草2兩、豨簽草1兩、夏枯草1兩 : 功能降血壓、利筋骨，主治各種類型的高血壓
2.        北蓍1兩、桃仁1兩、蒼朮7錢、知母7錢、花粉1兩；葛根1兩 : 功能益氣養陰、活血斂脾，治氣陰兩虛的糖尿病
3.        秦艽1兩、靈仙1兩、獨活1兩、徐長卿2兩 : 功能袪風濕、通經絡、止疼痛，治風濕腰腿痛
4.        夜交藤1兩、合歡皮1兩、蓮子心5錢、丹參1兩 : 功能舒肝理氣、清心活血、寧心安神，主治失眠
5.        五倍子1兩、五味子1兩、麻黃根2兩 : 功能斂脾止汗，治各種多汗症
6.        當歸1兩、川芎7錢、女貞子1兩、旱蓮草1兩、丹參1兩 : 功能滋陰補腎、養血活血，主治黃褐斑

以上各方，均可加水適量煎煮30分鐘，去渣取藥汁至膠桶內，注入熱水，水高最好至膝，待水溫降至50℃-60℃（用手試探，覺不燙手即可），放進雙足，浸30分鐘，每日1~2次，一般每周3~4次，老人體弱者每周二至三次，有皮膚破損及感覺障礙的人，則需在醫師指導下進行。

當歸乾薑浴：暖身袪寒
受到寒氣影響，寒底人士或氣血循環較差的人士怕冷的情況更為嚴重。除了進食溫熱補品如羊肉、鹿茸等補身外，不妨以一些溫和活血的中藥來浸足浴，例如乾薑、附子和吳茱萸均是溫藥，具有散寒止痛和溫經通脈的功效，有助打通經脈，並幫助袪散寒氣，令身體溫熱。若能加強氣血循環，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當歸和黨參等，令氣血暢順運行全身。
材料：乾薑1兩、附子1兩、黨參1兩、當歸1兩、吳茱萸5錢
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，並隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：行氣活血，暖身袪寒。

生薑浴消脂驅風
材料：老薑一大塊
做法：將薑磨成茸，隔渣取汁30毫升，倒入熱水缸中浸泡。當薑汁抹在皮膚表面時，會產生刺熱感，這是燃燒皮膚內脂肪的正常反應。

宮廷秘方敷薑足療
將剁碎的生薑敷在小腿腳面，然後裹上熱毛巾焗15分鐘，薑會產生熱力，滲入腳內，能驅風和促進血液循環，敷後雙腳全鬆。

大蒜浴柔軟乾膚~~可治療皮膚炎
材料：大蒜1個
做法：將大蒜切片，先將之加熱才放入熱水中浸泡，這可辟除刺鼻的氣味。除了可軟化厚角質，柔軟乾燥皮膚外，還可治療皮膚炎。

荊芥防風浴：預防外感
天氣轉冷，稍一不慎，身體便容易受病邪，特別是風寒感冒更為普遍。想預防應不時用一些袪散風寒的中藥作食療，又或製成藥液浸浴或足浴，有助預防風寒感冒，在初發期間更能減低惡化機會。中藥如荊芥、防風、薑活和紫蘇葉等均是發汗解表的中藥，具有升散作用，即能透過發汗而袪除表邪，治療惡寒、發熱、頭痛等外感症狀。
材料：薑活1兩、獨活1兩、防風1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：辛溫解表，袪風防感