網誌分類：女人終生事業 |
各位，我在此鄭重宣佈，我要做回瘦子，目標為減至88磅。是次活動將採取運動為本的方針。從今天起，我會記錄下自己每天的減重經歷。(請不要理會我本身的體重，因為我很矮，而且我體脂肪很高(好像是32%)，所以我是絕對有必要減肥的。而且，我也絕不是要骨瘦如柴，所以我也只將目標定為減12磅)
20081217 (第1天)
體重:100.8 lbs
早餐:わかめ烏冬，蘋果苦瓜果汁
午餐:芝士腸X3，肉丸X3，肉碎炒豆腐少許，大半個梨
晚餐:半個海鮮焗飯，半個鮮牛肉焗飯
運動:太空漫步機30mins，肌肉訓練45mins
感想:第1天仍然異常有衝勁，沒有飢餓，相反很飽，gym的濕蒸&乾蒸也很舒服。
＊謝絕廣告，謝謝。
p.s.只作為個人紀錄，寫在這裡是為加強自己的決心，若沒興趣，各位baby可by-pass噢～
再p.s.愛美麗，一起加油噢^3^
20081218 (第2天)
體重:100.6 lbs (-0.2 lbs)
早餐:米粉一個，蘋果苦瓜果汁
午餐:味噌汁，雲吞魚麪，凍檸茶(少甜)
晚餐:片皮鴨，賽螃蟹，一片牛肉，少許酸甜魚，鴨骨湯，雞絲粉皮
運動:太空漫步機30mins，肌肉訓練30mins
感想:很明顯，晚上是上館子吃飯，而且是在我做完運動後，真是要有天大的忍耐力才能抵住食物的引誘。運動仍是充滿幹勁。
20081219 (第3天)
體重:100.6 lbs (-0.2 lbs)
早餐:腿旦麪，熱檸茶(少甜)
午餐:碎旦焗著，雜菜湯
晚餐:這夜是聖誕聯歡會，已盡量少吃，不外乎都是壽司，沙律，零食，雞翼，不同的酒等等。
宵夜:對，今晚有吃宵夜，幸好只吃了粥跟菜。
運動: 太空漫步機45mins，肌肉訓練10mins
感想:這晚去了通宵按摩，因為時間很趕的關係，肌肉訓練只做了10mins。
20081220 (第4天)
體重:?? lbs (沒有磅重)
早餐:睡覺睡去了，沒吃。
午餐:燒鴨切雞飯，湯
晚餐:這夜做節，已盡量少吃，又是壽司，盤菜，碗仔翅等等。
運動: 哈，沒做，因為去了玩，不過有狂走路。
感想:太累，回到家倒頭便睡。
20081221 (第5天)
體重:99.8 lbs (-1 lbs)
早餐:睡覺睡去了，沒吃。
午餐:梅菜腩肉，馬蹄蒸豬肉餅，少許飯
晚餐:雞翼魚湯米線，雲吞2顆，大量魚湯，一大碗番茄薯仔湯(A媽親手煲，啖啖多溫情)
運動: 瘋狂單車班45mins，健康舞班45mins
感想:A哥參加完45mins的瘋狂單車班後整個人累到不行，走路都腿軟，而且汗超多，踏的時候汗都掉到地上去了。相反，我一直跟不上速度，力氣又不夠，所以沒有出很多汗，也沒有累得半死，不甘心下，我又參加了健康舞班，又是完全跟不上，我完全不明白舞步，亂跳，而且我嚴重左右不分跟聽不明白指令…唉…
20081222 (第6天)
體重:99.6 lbs (-1.2 lbs)
早餐:湯一碗，蘿蔔糕
午餐:類盤菜剩餘物資
晚餐:湯兩碗，一塊薯餅
運動:太空漫步機30mins，肌肉訓練20mins
感想:開始習慣運動的感覺。
20081223 (第7天)
體重:99.6 lbs (-1.2 lbs)
早餐:辛辣麪大半個
午餐:墨魚丸粗麪一碗
晚餐:麫包數個
運動:今天不會去做運動。
感想:M小姐來探訪我，運動要休息數天了。這幾天要小心飲食，不要反彈才好。
emily8244 2008-12-26 09:21
哈哈哈 感謝你還幫我放在一起加油的地方阿
我最近也是胖的不像話
其實是該好好減肥了
但等我去菲律賓玩回來吧!!加油加油
臭B2008-12-29 13:16
靚太新丁 2008-12-26 02:45
嘩, 你好有毅力呀, 希望你早日成功.
但要小心身體呀
臭B2008-12-29 13:15
桃公主 2008-12-23 13:36
臭B2008-12-23 13:47
嘉安 Vanessa 2008-12-19 21:06
睇下會唔會幫到你 / 你身邊的人=]
Do you have DREAMS *TARGETS!?
兼職 / 全職機會 {工作機會}
[ Part Time or Full Time Opportunity ]
http://www.my3q.com/home2/252/powersuccess/0225.phtml
健康、營養AR,,KEEP FIT 減肥,,增重又得XDDD
有我GE減肥效果,,減左28磅,,,
http://hk.myblog.yahoo.com/vanessa_ay0225
**純粹屬個人分享=]唔係廣告-0-**
\(^V^)/ 天氣又凍返,,,敬請小心照顧自己
Toby 2008-12-17 16:17
就好容易減到架啦...
我而家都減左12LBS..
同埋有好多人都減得好好...入去睇下
http://www.yourhealthyshape.com/toby
希望下一個主角就係你!