網誌分類：女人終生事業 |
踏入第3星期了。
20081231 (第15天)
體重:99.6 lbs (-1.2 lbs)
早餐: 糯米卷一個，炒麫。
午餐: 牛肉飯，心太軟一口，沙律少許，荔枝果茶一杯。
晚餐: 又是…BBQ啊!!!另加西瓜涼粉。
運動: Golf約1小時。
感想: 這天去BBQ倒數，在海邊冷到不得了，BBQ當然是又吃了很多東西啦，年尾真是減肥大敵。
20090101 (第16天)
體重:97.8 lbs (-3 lbs)
早餐: 辛辣麪半個。
午餐: 旦牛治，凍檸茶(少甜)
晚餐: 豬頸肉烏冬
運動: Yoga45mins，瘋狂單車班45mins。
感想: 新的一年，電子磅給我贈慶，送我7字大關。這數字完全令我摸不著頭腦，皆因吃得多，運動卻少，居然輕了，可想而知應該又是曇花一現了。
20090102 (第17天)
體重:100.4 lbs (-0.4 lbs)
早餐: 炸醬麪大半個。
午餐: 燒三文魚飯團一個，少許豆腐炒肉碎。
下午茶: 古古力西餅一件。
晚餐: 西洋菜邊爐。(顧名思義，基本上是全菜，另加少許おでん(即關東煮)會用的料)
運動: 太空漫步機40mins，肌肉訓練15mins
感想: 果然，第2天立刻重回來，而且是很久未見的3位數。我快瘋了。邊爐是在我做完運動回家後才吃的。所以，時間上來說已相當晚了。而且，也因為很餓，所以我應該不知不覺吃了不少。
20090103 (第18天)
體重: 100.4 lbs (-0.4 lbs)
早餐: Mac當當餐一個左右。
午餐: 四份一件奶油多，一隻雞翼，少許飯。
晚餐: 5件壽司。
宵夜: 一碗忌廉雞湯。
運動: 瘋狂單車班45mins，太空漫步機30mins，肌肉訓練20mins
感想: 又是運動後才吃飯，我覺得這真是一個大忌。而且我還吃了宵夜，為什麼 ? 因為我半夜肚痛到不行，所以，最後只好吃東西。
20090104 (第19天)
體重: 100.4 lbs (-0.4 lbs)
早餐: 炸醬麪一個。
午餐: 瘋狂地吃了很多個桔仔，又吃了A哥約四份一個辛辣麪。
晚餐: A媽的剩餸，一些自家製麫包。
運動: 沒有。
感想: 今天頹廢去了。因為覺得很累很累，所以最後都沒有去做運動。晚餐又是稍晚才吃。而且，不知何解，整天處於飢餓狀態，但我家，除了方便麫外，基本上沒甚麼可吃。我已吃到不想食又便秘。天啊，沒有輕過。是肌肉在形成嗎?啍!你最好是肌肉在乖乖的給我形成，我要增加新陳代謝!!
20090105 (第20天)
體重: 101.6 lbs (+0.8 lbs)
早餐: 食剩的麪包。
午餐: 雞腿包一個。
晚餐: 白粥，蘿蔔糕。(另加回家後弄便當時順便吃了數口飯及一些配料)
運動: 太空漫步機40mins，肌肉訓練25mins。
感想: 勁啊!我減肥減到重了0.8磅…我真的無言了。這3個星期是怎麼了?為什麼我的努力通通沒有展現出來?不過，我還是會堅持下去。反正我做甚麼都瘦不了，最起碼做運動有益身心。另外，我覺得是真的不可以這麼晚才吃晚餐了。
20090106 (第21天)
體重: 100.4 lbs (-0.4 lbs)
早餐: 义燒包，燒賣6粒。
午餐: 小飯團3個，紫蘇葉數片，4片魚片，一些雜菜，味噌汁。
晚餐: 酸辣粉。
宵夜: 白飯，納豆。
運動: 沒有。
感想: 回落了。回落了。加油啊!!我最大的問題是我回到家總會忍不住想吃東西，這晚我回到家，明明家裏甚麼都沒有了，我居然連白飯都不放過，伴著一盒納豆，我便吃了很多飯。唉~
延伸閱讀: 邁向瘦子，邁向瘦子(2)
Toby 2009-01-05 18:25
減肥好易架咋..其實只要搵到岩既方法..
就好容易減到架啦...
我都減左4吋腰3吋patpat啦
同埋有好多人都減得好好...入去睇下
http://www.yourhealthyshape.com/toby
希望下一個主角就係你!