邁向瘦子(24)

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20090527(第162天)

體重: 98.4lbs (-2.4lbs)

脂肪率: 26%

 

早餐: 牛肉米。

午餐: 冬瓜肉粒飯。

晚餐: 粽一個。

 

運動:　太空漫步機65mins，肌肉訓練30mins。

 

感想: 我差不多每晚都残業，很累的說。

 

20090528(第163天)

體重: 97lbs (-3.8lbs)

脂肪率: 25%

 

早餐: 睡了。

午餐: 睡了。

晚餐: 忘了。

 

運動:　沒有。

 

感想: 昨晚一做運動，便立即輕了一磅以上。今天整天失憶一樣。

 

20090529(第164天)

體重: 97lbs (-3.8lbs)

脂肪率: 24.7%

 

早餐: 粽半個。

午餐: 粽半個。

晚餐: 生菜魚肉。

 

運動:　太空漫步機65mins，肌肉訓練30mins。

 

感想: 昨晚一做運動，便立即輕了一磅以上。今天整天失憶一樣。

 

20090530(第165天)

體重: 97lbs (-3.8lbs)

脂肪率: 24.7%

 

早餐: 麥當當餐大半個。

午餐: 豬頸肉烏冬。

晚餐: 馬來西亞餐，沒有吃很多啊。

 

運動:　太空漫步機65mins，肌肉訓練30mins。

 

感想: 今天3餐也吃足。

 

20090531(第166天)

體重: 97.6lbs (-3.2lbs)

脂肪率: 24%

 

早餐: 烏冬。

午餐: 沒吃。

晚餐: 避風塘海鮮，榴槤大菜糕。

 

運動:　沒有。

 

感想: 今天吃了很多嗎?其實我不飽。

 

20090601(第167天)

體重: 98.6lbs (-2.2lbs)

脂肪率: 24.3%

 

早餐: 白粥，炸兩。

午餐: 青椒釀魚肉飯。

晚餐: 菜湯。

 

運動:　沒有。

 

感想: 唉…還有人在看嗎，其實??

 

20090602(第168天)

體重: 98.6lbs (-2.2lbs)

脂肪率: 25.4%

 

早餐: 炒銀針粉，勁硬，很難食。

午餐: 蕃茄牛肉麪，熱檸蜜。

晚餐: 吞拿魚包一個，少許雪糕。

 

運動:　沒有。

 

感想: 唉…真對不起，運氣都給我唉走了…

 

 

延伸閱讀: 邁向瘦子，邁向瘦子(2)，邁向瘦子(3)，邁向瘦子(4)，邁向瘦子(5) ，邁向瘦子(6) ，邁向瘦子(7) ，邁向瘦子(8)，邁向瘦子(9) ，邁向瘦子(10) ，邁向瘦子(11)，邁向瘦子(12)，邁向瘦子(13)，邁向瘦子(14)，邁向瘦子(15)，邁向瘦子(16)，邁向瘦子(17) ，邁向瘦子(18) ，邁向瘦子(19)，邁向瘦子(20)，邁向瘦子(21)，邁向瘦子(22)，邁向瘦子(23)