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      得閒上泥,比D意見呀！
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      091223 - 長課 (1)

      網誌分類：毅行練習 |
      網誌日期：2009-12-22 18:02

      091223 - 長課 (1)

      路 線︰中環>堅道>般咸道>>大學>薄扶林道>田灣海傍道>(右線)香港仔大道>香葉道>黃竹坑運動場>上南風道>(右線)落黃泥涌峽道>寶雲道>中環

      距離︰約22公里

      剛剛試跑完番泥...累+腳底板又痛番，最後2K仲要行吓跑吓，1小時52分完，對全馬無晒信心！

      中環>13'49大學>49'25香港仔>1:00'6南風道口>1:15'50上完南風道>1:23'57寶雲道口>1:45'24跑完寶雲道1:52'00中環

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      • 091213 - 樂善行

        網誌分類：未分類 |
        圖片
        網誌日期：2009-12-14 15:14
          091213 - 樂善行 第7年玩，今年跑運動場多咗，起步頭段比以前順，記得以前跑到去北潭郊遊徑路口已經好辛苦，今年好好多，落蚺蛇尖時，腳板底好此火燒咁痛，一路唔理繼續去，但無平...
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      • 091206 - 第一個個人山賽冠軍

        網誌分類：行山 |
        圖片
        網誌日期：2009-12-06 18:57
        今日跑 (第一屆旅聯盃港島徑30公里 越野賽2009) http://www.hkha-china.org.hk/ 今日可瞓到6:45先起身，又係去灣仔金鳳食完早餐，先座巴士去起點，去完減磅同熱身再同跑友影吓相，寄全行李...
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      • 091129 - 聯合國兒童基金會慈善跑 2009

        網誌分類：毅行練習 |
        網誌日期：2009-11-29 19:20
        聯合國兒童基金會慈善跑 2009 第一個半馬21K，天黑黑4:30起身，打的入青衣轉坐頭班機鐵，去到場地好大好多人，只見到幾個朋友，熱完身寄全了行李，7:00起步，天開始有小小光，起跑...頭幾K...
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      • 091120 -毅行2009

        網誌分類：毅行練習 |
        網誌日期：2009-11-20 18:34
        S30 瘋癲喪狂 9:00 > 10:58 > 12:34 > 14:25 > 16:50 > 18:13 > 19:04 > 21:00 > 22:36 > 23:52 > 01:36 終點 上年玩完，原本話唔再玩毅行，但見Inin今年第...
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      • 091110 - 12個400M

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2009-11-11 10:03
        昨晚係葵芳跑，好熱鬧五金、琛仔同KK都有泥玩，仲有毅行件新衫取。 琛仔真係好鬼快，1'06-07一個400M，KK都快咗好多，我都要努力D先得 今次跑12個400M，3分鐘跑連休，跑得都好平均1:25...
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      • 091101-03 行山/跑步

        網誌分類：毅行練習 |
        網誌日期：2009-11-03 15:38
        091101星期日 - 獅子衛麥行山 操山變行山，先行麥徑第四段，係士多休咗成半個鐘，之後沙田坳上獅頭落返衛徑引水道，一直去到金山，又轉番麥徑出燒烤場，出番城門小巴站小食亭食麵，再經...
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      • 091027 - 真係快咗

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2009-10-27 21:50
        哈哈！真係快咗哪！星期六：放工係東涌行公司，食完飯入貝澳休息。星期日：一早6:00起身，出東涌做琛仔、inin、中仔、豬仔、細强同Gorden支援，只係行咗個鳳凰山落番東涌，之後4:00去咗尖沙...
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      • 今年最累一次

        網誌分類：毅行練習 |
        網誌日期：2009-10-18 16:54
        今日跟健行行程4-10段徑徑，大隊8:00西貢市起步，我就約inin同五金8：00係水浪窩等。晨早6：30起身，7:10去到大學站，又係美心食早餐，之後買了麵包，7:30剛剛好有小巴，8:00已到水浪窩，去...
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      • 10月哪！

        網誌分類：毅行練習 |
        網誌日期：2009-10-15 18:16
        近期個人精神同身體都好累，仲未回復過泥！ 工作得個忙，上個月就好到不得了，今個月差到呢... 。 11號星期六，同隊友玩雷利日征30公里，一起步已見inin不在狀態，又有一隊外籍快隊，已知...
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