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網誌日期：2008-04-25 01:39
感到壓力
加上容易疲倦
星期一和今天去跑了幾 km
今年跑完渣打半馬後左膝外側隱隱作痛, 落樓梯劇痛
一直不知原因
今晚在跑馬地遇到李嘉倫教練
得他和另一跑手指點迷津,
才知原來是Iliotibial Band Friction Syndrome (ITBFS).
主要是體能不足, 肌肉力量不夠,
疲倦而跑姿出錯, 傷及外筋而引致發炎
加強體能, 肌肉力量........難就難在要生活「儉點」
少飯局少酒局, 早睡早起, 多運動
szechung 2009-03-04 09:13
"主要是體能不足, 肌肉力量不夠 ...... 少飯局少酒局, 早睡早起, 多運動" ..... 知易行難，大家都要努力！
小馮 2008-04-25 22:43
我的觀點係：
多點休息，勤做運動係必需的，但飯局酒局應照舊，否則身體雖健康，心理都唔慌健康哩！惟有放棄其他次要的事情，例如，睇電視，吹水，聽音樂，睇書，進修等等。
ahfa 2008-04-25 17:32
Toyskings 2008-04-25 02:19