第六年參加「渣打」 第二次 Half Marathon 今天造了 Personal Best 1:58:1x  (Official Time) 比去年快了13 min, 因去年拉傷了右腳 (Iliotibial Band Syndrome ) 今年自己練習...

在「渣打馬拉松」website 發現自己 原來已參加5年「渣打馬拉松」 由完全無練跑, 到最近一屆深怕不能跑畢「半馬」才稍為認真練吓, 今年再戰「半馬」 我要認真d !!! 而我最大的敵人...

感到壓力 加上容易疲倦 星期一和今天去跑了幾 km   今年跑完渣打半馬後左膝外側隱隱作痛, 落樓梯劇痛 一直不知原因 今晚在跑馬地遇到李嘉倫教練 得他和另一跑手指點迷津, 才知...

17/2 馬拉松拉傷了左膝外筋肌, 星期四找「軍醫」針炙 今天痛楚全消.....厲害 Yeah !!! 明天可 power yoga + 跑步了!!!! 無嘢比身体健康更重要!!!!!!!!!!!!!!!!