跑完馬後，飲飽食醉，安哥叫我地一齊 jog 幾 k，不過細強落到樓下，佢話跑唔到，自己嚮酒店度行黎行去。我開頭都唔係點跑到，不過行o左兩步，好似又好o的，跟住就同安哥嚮條京廳通道慢jog 幾...

又係日本時間六點起身，我同安哥、細強，沿住新宿中央公園(即東馬起步點，行李寄存處)慢 jog 幾 k。今日轉食西早餐，食食下，又碰到宇宙朋友。食完早餐，又去搵 rw。呢架係東馬o既沿途攝影及...

日本時間六點起身，即係香港五點，係希望早o的習慣。我同安哥、細強，沿住新宿中央公園(即東馬起步點，行李寄存處)跑返幾 k。跟住去o左細強至愛，"松屋"，食早飯，三個字"平...

一早起身，檢查下行李，成日覺得好似漏呢樣漏個樣。早餐都食唔到，匆匆忙忙趕搭車，去到機場，仲可以同陳伯打招呼。入o左閘，同安哥和流攤王食早餐，原本細強已經食o左麵包打底。rw 一早已經...

"麼龜"煉馬屍 RW 真係高人，連續兩日落雨，搞到跑唔到，停o左兩日。佢一話今日要走個36，連個天都聽晒佢話，夠凍，大風，不過間唔時有小小雨粉，做長課就一流。今日唔係太多人...

今次跑去錦泰路，開頭好攰，不過都好舒服，有o的涼風，正。total : 13K,time : 1'18"avg. heart rate : 140bpm Lap (#) Time (m:s) D...

avg heart rate : 136 bpm11k / 1'09" Lap (#) Time (m:s) Distance (km) Avg HR (bpm) ...

一個人跑，幾辛苦，又要成日過馬路。avg heart rate : 144bpm33 k / 3'15"Lap(#)Time(m:s)Distance(km)M Spd(kph)HR(bpm)Energy(Cal)AvgMax16:011.0012.91321427326:221.0013.21411...