又要做遊牧民族，梳洗完，又要執行李，由於個朋友又搬o左，o的電話號碼又轉o左，好在最尾都搵到佢，同佢食個晏，傾o左一陣，又要趕去下一站。兩點鐘出發，今日路程如下，420k，一共要五個鐘...

just another beautiful day。一早起身，搞點晒，又要執行李，繼續上路，首先晌『佢呀媽』附近兜兜，第一站係細寶號 (small blow hole)，住嚮度，風景一流。見到個人嚮度對住細寶號，好似唸...

今次去 aussie 旅行，一早已經計劃o左係十月頭，因為啱啱好 aussie 係春回大地，景色比較靚，又碰啱 rw 又去跑『無本三叔』馬拉松，可以約埋一齊。我就搭 cx 飛雪梨，凌晨機，隻空中巴士 330...

我返o左o黎喇。由於友人會去疴屎(aussie)跑馬，所以我又去疴屎做戰地記者，順便遊山玩水，仲落埋搭屎聞哩下(tasmania)。大家下星期六玩得開心o的。 嚮到預祝鴉露凸疴屎跑馬成功，又祝跑北京...

今日又嚮元朗長課，等人時候，見到場內有人練波，原來係南華，聽日係作客對天水圍飛馬，今日o黎操返課。今日係各自各精彩，星哥跑o左34k，伊人同其他人跑o左28-32k，佳佳就跑o左20k，我同陳...

現時氣溫 29 C 天色大致良好 高: 32 低: 27  因為有人要 taper，又有人要特訓，所以要獨自行。今次就沿青山公路跑去恆福。去到恆福，有o的水滾，所以去七仔買o左兩支...

今日係熱到爆o既迎月，成班好友同跑手齊集馬鞍山，起步時合照，由細強揸機。由於地點比較『撬』口，好多人都搵唔到，花花其實到o左，不過仲兜緊圈。今日大集團就走上梅子林，過雙橋，到科學...

睇見都開心。今日係 ABC  Opening Regatta 之長途賽，路線係由淺水灣對開起步，兜o左個上風泡，咁就千帆並舉，殺落蒲台島，跟住要兜埋橫瀾，經番蒲台，咁就入番淺水灣對開衝線。講就好...