由於怕太晒，又要跑長o的，所以六點九起步，沿途都有七仔，所以都唔使帶水，最緊要帶錢同發達通。成條路都係跟住青山公路，車唔算多，都ok。氣溫 : 30度路程 : 26k (另加 1.5k warm-up & coo...

今日趁放假，約埋友人同蛇蟲鼠蟻專家，上山行下，睇下見唔見到紅蟹。 由鯽魚湖起步，中間有o的地方好多泥濘，行下行下都一腳泥。專家就真係專家，咁o既竹節蟲都比佢睇到。 仲玩埋上頭！...

現時氣溫 25 C 大雨 高: 30 低: 25 濕度 : 98 %由於有雷暴，所以都係兜圈跑，首先朗河來回，跟住大西路，入南坑，到水蕉，去到尾(星期六長課頭段)，唔上大棠山，轉右，跟住條橋...

時氣溫 26 C 多雲 高: 28 低: 23濕度 : 84 %http://www.gmap-pedometer.com/?r=2071010 今次長課都係十個朋友出席，又係由體育館起步，原本諗住由大棠出o黎，可以用佳哥o既車做 ...

現時氣溫 27 C 雨 高: 28 低: 25濕度 : 90 %今晚有 昇哥同 伊人一齊慢 jog試路，由橋興起步，跑到大棠山腳，轉入水蕉村新路，出大棠路，南坑村路，大樹下西路，去到冇街燈位，返...

鳳琴 - 大棠 - 錦田7月12日 星期六 下午4時半集合(起步點為鳳琴體育館) 5時起步 (全長約23K，可長可短)詳細路線圖 : (http://www.gmap-pedometer.com/?r=2061327 ) 注意事項1. 請自行提早...

現時氣溫 27 C 雨 高: 29 低: 24濕度 : 90 %今日漫無目的，所以超慢跑加搵下路，首先入南生圍路，原來夜晚，人又冇，車又冇，只係到入口就返頭，跟住跑過治河路，去到大江埔，唔...

現時氣溫 28 C 天色明朗 高: 32 低: 27 濕度 : 96 %雖然星期一先至係小暑，不過今日都好晒，黃昏時見到個新月，非常靚。Today is another beautiful day.其實陽光空氣原...