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  • 網誌分類:水世界 |
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    網誌日期:2008-07-06 01:09
    o的風都好靚仔,唔太大,風和日麗,藍天白雲,偷得浮生半日閒。今朝一早起身,食完早餐,大約八點四,跟住行去搭巴士入東涌,車程都係半粒鐘,轉埋愉景灣巴士,都係九點半。 嚮海灘,見到個...
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  • 網誌分類:長跑訓練 |
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    網誌日期:2008-07-03 00:04
    現時氣溫 28 C 天色明朗 高: 32 低: 27 濕度 : 83 %由於友人走失事件,影響深遠,自收幾件,都覺得心中有愧,無地自容。所以今日搵埋 IAN,一同受罰...
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  • 網誌分類:長跑訓練 |
    網誌日期:2008-06-30 23:34
    現時氣溫 27 C 驟雨 高: 29 低: 25 濕度 : 92 %由於尋日長課,友人走失事件,備受各方好友飛摘九兩芥蘭菜,所以一放工,飯都唔食,即刻換衫,自收幾件,由錦河...
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  • 網誌分類:長跑訓練 |
    網誌日期:2008-06-29 23:29
    現時氣溫 25 C 大雨 高: 28 低: 24 今日友人好賞面捉埋隻電兔,大風大雨加埋劈雷,都山長水遠都入o黎跑長課,花花又帶埋草草黎做特訓,伊人又搵埋美少女跑手力高o黎玩。下晝點...
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  • 網誌分類:長跑訓練 |
    網誌日期:2008-06-22 00:24
    大家唔好諗住個網誌題目係講我今日跑幾長,又唔好以為我講乜嘢。我係講今日係成年日照最長o既一日 - 夏至。即係太陽直射點在北迴歸線上,跟住太陽直射點開始南移。今日雖然熱,但係黎緊o既大...
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  • 網誌分類:長跑訓練 |
    網誌日期:2008-06-17 11:27
    現時氣溫 26 C 大雨 高: 29 低: 25 濕度 : 98 % 平均雨量 : 0 平均紫外線指數 : N/A 紫外線強度 : N/A 好耐冇玩過船仔,今日入...
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  • 網誌分類:長跑訓練 |
    網誌日期:2008-06-14 23:22
    現時氣溫 25 C 大雨 高: 28 低: 24 下晝去o左街,原本想同友人跑下麥村,不過因為尋晚落狗屎同劈雷,唔想劈錯隔離,所以取消,但反而下晝唔落雨。所以立刻搵 IAN,佢話要做 25 ...
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  • 網誌分類:長跑訓練 |
    網誌日期:2008-06-11 16:32
    現時氣溫 28 C 大雨 高: 30 低: 26 今晚同個朋友食飯,同佢傾下,希望佢遠離惡運、煩擾。由於約o左 IAN,一返到屋企,啦啦聲換衫去會合佢,由佢個度慢 jog 到條賽道,來...
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