今次早三日(星期四)已經上京，又安排左住近起步點，行去都唔使十分鐘，希望可以順利o的，因為知道北馬係只有大會時間，唔會有晶片時間。上到京，發覺天氣好變幻，有o的擔心，又驚熱又驚大風...

前半程 : 38:20嚮轉折點，比鐵夫人過頭後半程 : 39:49，用 6:55 個 k 係，回程上光明頂，谷到要去廁所小便，所以用多o左成分鐘。 每公里分段：4:33 4:43 4:53 5:44 5:17 4:58 4:48 5:08 5...

同上年比較，時間差不多，不過非常開心，對我黎講，又係一隻高興馬，自我感覺良好。嚮起步時，星哥交託做元朗跑友o既陪跑，6分1k，原本諗住自由行，要臨時變身做 波波人。1 5k  &n...

當我在跑時，我是世上最快樂的人。I'm the happiest man when I run.希望大家聽日搵到咁o既感覺。

跑完廈門，搞呢搞嘮，六個星期，跑三次，一月二十號跑29k，二月十號跑27k，二月十四號跑8k，加埋64k，每星期唔夠11k，唔係友人提醒，真係西隧口都到唔到，所以一早定，頭半唔好快過菲姐...

廈門國際馬拉松賽起點及終點之會場比賽前一晚,大家踩下場兼上頒獎台.所住酒店,嚮起點(亦係終點)隔離,非常方便.學我咁,跛下跛下都返到酒店.首先,一定要多謝添哥,勞心勞力為我地五十幾人安排一...

http://www.xm.gov.cn/xmyw/200708/t20070815_172161.htm　　■經國家體育總局正式批准，今後比賽時間都改爲每年1月份的第一個周六　　記者從昨日舉行的2007建發厦門國際馬拉松賽總結表彰會和...

一字排開，龍咁威，特種警衛．（其實我係冇面見人，挽鞋走．） 現時氣溫 32 C 天晴 高: 34 低: 28 氣溫 : 32 ℃天氣 : 天晴（勁晒）時間 : 08:00 - 08:52地點 : 沙田至馬鞍山今日...