「腦」是人類行為的主使者，是人生學習的重要器官，而「精神」是腦的生理功能表現。腦的精神功能，如同腸胃的消化功能，是身體器官的生理表現。若說腸胃需要保健，那麼對頭腦也需講究保健，以維護精神的健康。在此提供日常中可以做到之10種保養頭腦的方法：

（１）日常生活起居有規律～調好我的生理時鐘
（２）每天認真做事～發揮我的天分
（３）每天至少有一段放鬆的時間～對自己好一點
（４）旱上醒來精神飽滿～活力充沛每一天
（５）晚上定時止床睡覺～夜好夢其寢無憂
（６）臨睡前覺得今天過得很充實～今天過得很有價值
（７）每星期有機會和別人聊聊天～打開話匣子
（８）每星期參加各種活動～豐富我的生活
（９）每天肯定自己過得有意義～我也是很棒的
（１０）每天關心別人～把愛傳出去

節錄自《和樂新聞》