SCM 2007 （下）

7K左右的青葵公路落斜路段，開始發覺左傾的路面大大增加了左腳的壓力（其實早前的左傾上橋路段已感受到壓力了）。於是開始調節跑姿，把壞腳的著地點由外微微地往內轉。使蹬腿用多了腳指公，好讓能使用較多內側沒發炎的股二頭作推進及蹬腿，而又不致加重好腳的負擔。同時不斷提醒自己不要被別人影響到及不要追斜，口中又不斷唸著keep pace, keep pace。最後總算仍能保持在5:30/K的速度推進。

調節跑姿看來正確及有效，好腳沒有比壞腳倦，而傷患部位亦只是持續輕微的拉緊狀態。但這並不能開心得過早，因為不久便要面對另一更嚴格的考驗--長青隧道。我保持使用剛才落斜的跑姿，順利地應用在這段較前更急的落斜路段。但更大的考驗是要上爬近3K的斜路。我提醒自己，腳傷就是在這種路段加速而造成的。所以再把步幅減少，同時減慢步頻，以6:00/K的目標速度推進。途中遇到了四位外籍人事，分別是兩男兩女。我慢慢地越過他們，但不久右手邊感到正在和一條濕滑的手臂磨擦著，原來是其中一位外籍女仕追上來。我對她說過sorry後便讓路給她過，並開始和她糾纒起來，直到跑了約400M左右才慢慢地把他們拋離。但不久又有兩條鯊魚從後游上來越過了我，想不到原來鯊魚上陸地都可以那麼快。我在後邊細看上面的字句，原來他倆是想帶出保護鯊魚，叫大家不要吃魚翅的訊息，真的用心良苦。但21度的氣溫加上隧道通風不足，使那條外籍雄鯊非常辛苦，不斷長時間停留在水站補充，而中國雌鯊則在前面不時回頭等待。我乘雄鯊在水站停留之際，在隧道出口才越過了他們，保持以5:56/K繼續推進慢慢地越推越順。所以之後接青馬的一段斜路，隨著斜度的減少，便以每公里作10秒提升上去，從回5:30/K的速度，亦從這裡開始不斷追回之前落後了的跑手。

進入青馬路段不久已開始看到回程一些熟識的跑手及網友，他們大部份均以3:30或以上的時間完成。而我繼續保持均速爬頭，同時勉勵一下自己說，對面線的跑手，我會在30K後追到你們的！身邊有不少跑手開始在青馬超車爬頭，相信當中有不少是由半馬轉全馬的跑手吧。接近離開青馬的18K標距，終於看到我擔心的太太，按現在的時間，我想只要她能堅持下去那定必能完成半馬目標。於是心情大好，以5:23完成第19K進入汀九橋。想不到鯊魚就在這時從後追上來，並不時給對面線的跑手打氣，跑得好不輕鬆。但到了汀九水站時，我又利用這個機會過了他們。

不久便到達半馬折回點，我看一看錶，時間是2:01。由於傷患經過半馬的路程仍保持穩定，而身體亦像是能慢慢地適應過來，於是心裡想起昨晚的禱告，繼而再次盤算調整目標至四小時完成全馬。因此，往後每公里定要保持在5:30左右的速度，否則便很難達標。抖摟精神過後，繼續保持目標速度前進！到了19K標距板，再次看到笑容滿面的太太從遠方熱烈地向我揮手！這時我總算放下心頭大石，肯定她能健康地完成半馬，同時不忘告知她前方派發香蕉的地方，好讓她能得到補給。太太的目標總算完成了，那自己又如何呢？

接近離開汀九橋時，想不到鯊魚竟能在我保持均速的情況下再次過我，並且今趟一直拉遠與我的距離。我對自己說，從這裡至長青隧道加速的跑手，應該能在30K前追回吧。因為我知有不少跑手會在回頭落長青隧道的落斜路段加速，因而死在往後接回青葵公路的上斜路段裡。說時遲那時快，我在長青隧道裡的水站，再次越過口渴的雄鯊，而今次終能成功擺脫他們。由入長青前的落斜路段開始打後3K，我保持以5:15/K的速度推進，同時又過了不少跑手，直至27K的青葵公路上斜才回落至5:25/K。

一直跑呀跑，好不容易才找到31K的標距板。進入30K的路段，我再次評估身體狀態，看看能否保持速度應付36K後的過山車路段。但現在若不保持速度，那36K的幾趟上斜路段必不能保持時間。這時我再次想起昨晚的禱告，同時保持速度繼續跑過了一個又一個群組。期間只遇到幾位跑手追前，但幾百米後便慢慢把距離再次拉開。畢竟已進入三十幾公里的耐力路段，除非有些強者刻意留後，否則現在體力該已消耗得差不多，難以在這裡再次提升速度。

終於進入西隧，看到前面一條人龍分成很接近的群組。在落斜路段我繼續保持5:25/K的速度，同時亦開始遇到一些較有實力的跑手跟隨。其間只遇到一位跑手快速跑過，且慢慢地離開了我的視線範圍。亦有一些在青馬及汀九橋遇到的逆線跑手，在出西隧的上斜路段開始給我慢慢地追到並拉開距離。但出西隧的上斜路段卻要用上5:51/K去完成，並消耗了不少體力才能離開出西隧的上斜路段。之後一公里暗斜平路，嘗試再次提升回5:30/K的速度，但奈何只能以5:36/K完成。

過山車的路段接踵而來，上斜的體能消耗使我不能再以5:30/K的速度繼續下去。前面只剩下2.125K，而我的計時錶顯示還有15分鐘才到4:00。只要保持現在的速度，要跑sub4已是十拿九穩的了。於是繼續以爬越小群組頭為目標。但盡了力亦只能以5:46/K完成最後的一個上斜位，到達41K的標距板。在那裡終於遇到一位較難纒的跑手，我在後邊打量一下他／她的身量，一時間實在難分男女，但從身型看我相信是女的。她聽著強勁節拍的音樂，看上去仍充滿體力。直到最後500M標距板，想不到她竟然在這個時間入水站，於是我便豪不客氣地越過她去了。餘下的距離在眼前不到6米左右，出現另一個六人群組。同一時間左面的海濱走廊，有一對外籍人仕給我們熱烈地打氣！群組裡其中一位外藉金髮馬尾女仕開始發力，而我亦發力狂奔，望能趕及在沖線時追上她。最後卻過不了她，只能剛剛爬過該群組的最後的一位男跑手，以3:56的時間負傷完成這比賽。

雖然這次比賽的成績很差，且和目標時間有很大的差距。但透過這次比賽，我除了汲取到負傷作賽的寳貴經驗外，更珍貴的是能經歷到以下這句聖經經文。