乾燥。愛用品。水的重要

這個星期初，天氣突變，不但變得寒冷，甚至相對濕度亦同樣驟降，星期二只有38%.......真的超乾燥！大家有否做足準備抵禦乾燥，已經避過皮膚出現問題？今次天氣突然乾燥，愛麗絲亦算是乖乖地加強了護理，暫時也沒有出現異樣喔！（Touchwood !）。

本週特別加入的愛用品：
身體：BIODERMA Atoderm PP(左)；面部：Aveda Intensive Hydrating Masque(右)

除了護膚產品，數天前出席了一位專家博士的講座時（有關這位博士及是次講座，在此先賣關子，稍後再詳細分享），她強調日常生活上其實亦有很多細節能幫助改善肌膚。當中最最最方便易做的，當然就是每日飲下足夠的水。現代人工作繁忙是無可避免的，間中需要通宵工作，但假如有足夠水份，對肌膚之影響可有效地降低。通宵工作可損害臟腑功能，特別是肝臟。 中醫師關之義亦曾解釋：「人體的肝臟，在晚上12時前其實已經要休息，所謂『人睡血藏於肝，人動血流於四肢』，若通宵工作時，肝臟未獲休息，對健康構成影響。」當日講座那位博士便提醒，假如真的不可避免通宵工作，便應謹記多飲水。所指的份量不單是多飲兩杯，平日一般大家說「每日最少８杯水」（大約差不多共2L）；通宵的那個晚上，便應額外飲下約3L清水，可有效降低肝臟及肌膚的影響。

相片來源：http://gb.cri.cn/mmsource/images/2007/06/13/ex20070613503.jpg



留意：「水」是指清水，綠茶、檸檬茶、咖啡等都不計算在內。因為這些都有利尿之效，會令身體排出水份喔！飲用這些是可以的，但飲過後，更需要飲下更多的清水來補充流失的水份。

個人絕對是反面教材，我每天大約只飲到5-6杯水，真的非常不健康！再加上很晚才休息，這兩個壞習慣，怎麼改都改不掉，怎麼辦？

資料參考：http://www.mingpaotor.com/htm/News/20080110/HK-goa2.htm