燕麥香蕉蛋糕（4人分量）　　材料：麵粉1杯半、自發粉1/14杯、梳打粉半茶匙、鹽1/8茶匙、燕麥4湯匙、代糖3/4杯、油3湯匙、蛋白2隻、香蕉1隻。　　製法　　1. 將麵粉、自發粉、梳打粉、燕麥及...

DIY低鉀餐蘋果牛肉丸（4粒，2人分量）　　材料：免治牛肉八十克、蘋果蓉及青椒件各1/3杯、燕麥一杯、甘筍絲及洋葱絲半杯、生粉半碗、羅勒及鹽半茶匙、芥花籽油二茶匙、胡椒粉及代糖少許。　...

除了水分外，原來油分及纖維對腸道蠕動，以及預防便秘同樣重要，故一些減肥過度、少吃蔬果、油分少人士也會有排便問題。「長者、消化系統有毛病者日常飲食易令纖維及水分攝取量不足，便秘情...

限制熱量攝取若真的可延壽，那麼我們必先要解決身體對飽感的遲鈍感應問題。控制食量小竅門●多用小碗碟既然我們傾向看見碗中或碟中有多少食物便吃多少，那麼用一隻小碗吃飯或小碟吃自助餐，有...

新谷醫生不浪費其妙酵素生活-上午􀂆 早上六點起床􀂆 醒來後先在床上輕鬆活動四肢􀂆 對著清晨的新鮮空氣進行深呼吸􀂆 再躺回床上，以仰臥的姿勢，進行左右交互抬手和交互抬腳􀂆 伸展柔軟體操􀂆 左右...

早餐別吃太飽一覺醒來，不少人除了感到睡意仍濃，還會感到肚餓。一般人很容易聯想到出現飢餓感，就是有更多空間進食多一點食物，但睡眠不足會令Ghrelin這種刺激食慾的荷爾蒙增加，都會令人感...

8人分量材料低筋麵粉  100克糖80克植物油35毫升雞蛋4隻發粉1茶匙他他粉   1/4茶匙班蘭葉(泰式雜貨店有售) 4條暖水 60毫升綠茶粉2湯匙做法1.  班蘭葉切碎...

多吃一些紅豆對養生大有好處。紅豆除常見的熬粥食用方法外，有一種叫做“紅豆奶糊”的食品組合，做好後混合著椰奶香氣，不光營養豐富也很適合人們的口味。將紅豆3勺洗淨，在水中泡大約20分鐘，...

Breakfast :: 蛋白蛋糕X1                 奇異果X1Lunch ::白飯X1/2            生菜X1/2   ...

玫瑰醋可促進新陳代謝，幫助消化、調節生理機能、養顏美容、青春永駐、減少疲勞感，更讓人容光紅潤、精神旺盛，使肌膚看起來更年輕。玫瑰醋的玫瑰 來自天然的玫瑰花，充滿甜美香氣，玫瑰醋的...