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5月7日2008年晨游

網誌分類：長跑練習 |

網誌日期：2008-05-07 23:41

晨游30分鍾

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10月23日(ニ)

網誌分類：未分類 |

網誌日期：2007-10-27 13:24

晨餓跑 7km

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10月24日(三)

網誌分類：未分類 |

網誌日期：2007-10-23 13:28

大夫山吹水跑40分鐘

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10月22日(一)

網誌分類：未分類 |

網誌日期：2007-10-22 13:22

極涼極速游左30'

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10月21日 (日)

網誌分類：長跑練習 |

網誌日期：2007-10-21 13:20

Club House Swimming pool 1500m sub40', 再走約20'

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10月19日 (五)

網誌分類：長跑練習 |

網誌日期：2007-10-21 13:17

東涌練車50km

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10月20日 (六)

網誌分類：長跑練習 |

網誌日期：2007-10-20 13:19

Tsing Yi Sports Ground 12km = 60'

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2007年10月12日 (星期五)

網誌分類：長跑練習 |

網誌日期：2007-10-12 10:17

厘排好煩, 無心情, 無時間....等定下來才去走走看...

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9月19日(三) 晨游1800M + 1k

網誌分類：長跑練習 |

網誌日期：2007-09-19 12:03

27C, 58%唔夠時間, 最少都要走番K至收工.

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9月18日(ニ) 浮游30' + 夜踩山路12k + 4k跑

網誌分類：長跑練習 |

網誌日期：2007-09-18 15:45

28C, 54%游左幾塘無乜力, 算吧, 無需勉強, 浮吓夠鐘返工!完成所有D工務, 家務事, 成十點幾至開工.但係夜左都有好處既, 無乜車, 可以放D. 終於跑埋4K成十一點幾至返屋企!

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