心靈的力量

我一直以為每個人的心智都擁有此能力;或者我該說我一直以為每個人都可以將它運用自如。原來許多人根本不知道自己擁有此能力: 當自己感到煩躁或惱火(或其他負面情緒),將自己退離並觀察這個煩躁或惱火的存在。過程中不要干預、不要批判、不要抑制已爆發的情緒,純粹觀察整個過程。有些人試過這個練習才首次體驗到兩個自己: 其中一個正在生氣,另一個卻平和地觀察整件事。另一些人未必可以成功洞悉兩個自己的存在。英語字彙有一個很有意思的字去形容後者的情緒狀態: possess。當一個人被某種情緒(或想法)擁有,他會逐漸被這種情緒(或想法)掌控、支配、纏住。(possess的字意確實包括擁有、掌控、支配、纏住)對這個人而言,他就是這種情緒(或這個想法) - 他就是憤怒、他就是抑鬱、他就是悲傷、他就是無用、他就是越有成就越快樂、他就是越多錢越快樂......但這不是真正的他。隱身背後可以留意注視這一切情緒和想法的才是真正的他。心不能靜止的人,因為雜念太多,內心或腦中的噪音、干擾太多,而從未善用心靈的力量瞥見真正的自己。