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      BIG DAY Tomorrow

      網誌分類：生活記敍 |
      網誌日期：2007-03-03 18:56
      明日終於是渣打馬拉松,今年雖然平日練習不多,但這最後四星期週未都有進行長課練習(30k, 37k, 34k, 24k),希望今年沒有抽筋,輕輕鬆鬆完成我四小時的目標 (去年時間: 4:09).
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      共1個回應
      • 檢舉

        Maran 2007-03-04 06:50

        你可唔可以達成四小時的目標，其實都唔重要，因為你都曾經為呢件事努力過！係我眼中，會去參加呢件事，都已經係好勁！！！
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      • 門徒

        網誌分類：戲、劇 |
        網誌日期：2007-02-26 22:40
        昨日晨早去了西貢練跑後便到銅鑼灣領取渣打號碼布. 時間尚早,而且剛好13:40有一場放映,所以便匆匆買票入場.看完的感覺是不像一齣戲,像是看劉德華(飾演毒販)深入介紹毒品的種類、提錬方法、交...
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      • 25 Feb 07

        網誌分類：跑步記錄 06 |
        網誌日期：2007-02-26 22:10
        這是渣打前的最後一次長課練習,又去了西貢北潭涌跑26kmPole 0-10: 31'37"Pole 10-19: 25'45"Pole 19-10: 25'28"Pole 10-2: 23'08"Pole 2-9: 19'48&...
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      • 發財跑

        網誌分類：跑步記錄 06 |
        網誌日期：2007-02-24 16:02
        年初三(20 Feb 07)參加了發財跑,這個比賽是第一次參加,賽程8km.  當天山頂十分大霧,所以開始時跑得較慢怕會滑倒,到了最後2km才開始加速.時間: 39'46" (名次: 235/673) 
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      • 恭賀新禧

        網誌分類：生活記敍 |
        網誌日期：2007-02-19 10:45
        我的Christmas Fruit 由聖誕節順利過渡到農曆新年,還好像越來越茂盛呢!祝各位好像這棵Christmas Fruit一樣鴻運當頭,越戰越强,開花結果
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      • 17 Feb 07

        網誌分類：跑步記錄 06 |
        網誌日期：2007-02-18 10:54
        昨日是狗年最後的一課練習,亦是渣打前的最長課.又到了最愛跑道北潭涌跑了差不多來回兩次東霸,天氣潮濕、大霧,整套跑衫褲都濕透.Pole 0-10: 32'48"Pole 10-19: 27'06"Pole ...
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      • K.O.T.H. (深井線)

        網誌分類：通山跑 |
        網誌日期：2007-02-11 18:35
        今日参加了KOTH的深井線,目標是除了上山外,全程耍慢跑 (37km),當作是渣打馬拉松前另一次長課練習.可能最近多了練習,跑畢全程後感覺還很好,全程沒有抽筋或「跌Watt」的情況. 經過上次大埔線的...
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      • 9 Feb 07

        網誌分類：跑步記錄 06 |
        網誌日期：2007-02-10 19:27
        昨晚上了跑步課, 目標是12.4k Fartlet (交替 Steady Run + Fast Run), Donald Sir給我的指標是Steady Run: 30" (100m); Fast Run: 29" (100m)Set 1: 2'03" (400m S); 2&#...
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