有正念正知即可修行

禮敬 世尊 阿羅漢 正等正覺

阿姜 查 森林中的法語--思法

王舍城

有正念正知即可修行

只要具有正念正知，我們就可以修行。有些人會想，我沒有時間修禪，我必須做生意。嘿!當你做生意時，要呼吸嗎?只要有時間呼吸，你就有時間修行。禪定無他，警醒與覺察而已。所謂做生意也可修禪定，不知者會以為是在市場裡閉目靜坐。覺察意指覺知當下正在做的事，你今天說話、行動或思考時有出錯嗎?如果你有正念，就應該知道。

所以不要以為修行一定得剃度出家，住在寺裡。無論從事商務、家務、寫作或任何事，都可以修行，它就和呼吸一樣——不需要刻意撥出時間來做。即使睡覺也要呼吸，為什麼?呼吸是生存所必需。事實上，呼吸是極細緻的滋養，我們不能兩分鐘沒有它。我們可以兩個小時或兩周沒有精緻的佳餚，但是我們可以多久沒有呼吸呢?因此佛陀要我們觀察呼吸，進與出，配合反復念佛。身體各部位都需要它，它是最重要的食物。當你靜觀時，你就瞭解它對於你是多麼可貴，更甚于錢財、黃金與鑽石。如果它只出不進，你的生命就完了；如果它只進不出，你也一樣會死。

由觀察呼吸，進而觀生命無常，是念死的禪修。只要明白這個事實——如果呼吸只進不出，或只出不進，你的生命就完了——如此就足以改變你的心。這個明白會讓你開始覺醒，你的外表會改變，你的行為也會隨之變化。你會害怕造惡，並對壞事生起羞恥心，你將不再隨著貪愛或瞋恨而衝動行事。正念會自然增強，智慧也會及時生起，教導你許多事物。

將注意力放在呼吸上，保持正念，智慧就會生起。它很簡單，因為我們每個人都要呼吸。當你躺下時，可以集中注意力直到睡著。這真的很簡單，它會讓心平靜下來，無論你是出家人或在家人。

禪定是幫助我們超越痛苦的良方，藉由它我們可以明辨是非；但是如果我們沒有修行，就無法看清楚。無論做什麼，都要明明白白。這便是佛陀對弟子們生活的要求。