BLOG 主頁｜ 服務中心｜ 雅虎香港
      你好，歡迎到訪Bunny's Cafe！
      留言

      網誌清單

      編輯 關閉
      網誌 我的網誌內容搜尋：
      引用 檢舉

      失準的香港馬拉松 2009-02-08 - Copy

      網誌分類：Running Competition |
      網誌日期：2009-02-08 17:33
      很不幸，小弟因工作太多project趕而心理壓力太大，加上近期病了，以致杜拜馬拉松後的疲勞未回復，所以感到今天的馬拉松狀態欠佳!!!!!所以以~5' 1k 的速度維持到28-29k已算收貨! 全馬時間4hr25min已算'阿彌吉弟'! 分段時間如下:
      1k: 4'40"
      2k: 9'20"
      3k: 14'
      4k: 18'50"
      5k: 23'30"
      6k: 28'30"
      7k: 33'30"
      8k: 38'30"
      9k: 43'40"
      10k: 48'50"
      11k: 54'30"
      12k: 59'40"
      13k: 1:4'40"
      14k: 1:9'40"
      15k: 1:14'40"
      16k: 1:19'50"
      17k: 1:25'
      18k: 1:30'10"
      19k: 1:35'30"
      20k: 1:40'40"
      21k: 1:46' hm: 1:46'50"
      22k: 1:51'20"
      23k: 1:56:40" - 很開心可以同Sammy跑，因為他是自己expected pacer!!!!
      24k: 2:2'
      25k: 2:7'20"
      26k: 2:12'40"
      27k: 2:18'
      28k: 2:23'40"
      29k: 2:33' (start to hit the wall.....and walk and run)
      30k: 2:42'50"
      31k: 2:53'
      32k: 3:3'
      33k: 3:13'
      34k: 3:19'
      35k: 3:26'
      36k: 3:38'
      37k: 3:47'
      38k: 3:54'
      39k: 4:2'
      40k: 4:10'
      41k: 4:17'
      42k: 4:23'
      fm: 4:25'
      雖然今次比杜拜馬拉松的成績差50min，但我仍然很開心我教會的弟兄姊妹可以完成全馬，其中兩個可以在5hr內完成(1: 4hr3x'; 2: 4hr48')(雖然他們比較少時間練跑，但他們仍能完成，或以好成績完成，實屬難得，我也為他們而開心。同時，我亦為跑友仍然以好成績完成馬拉松而開心.....
      引用(0)

      • 杜拜馬拉松之旅 12-Jan-09 - 17-Jan-09 - 9 - Copy

        網誌分類：Oversea's Marathon Trip |
        圖片
        網誌日期：2009-01-29 00:59
        早上四時，我感激有了好好的睡眠下，對今次的馬拉松充滿信心。這時，我不知用什麼速度來應付這場賽事，令我跑起來更舒服，更鼓勵到身邊不同的人，更能堅持全程。因為我如果跑得太慢 (慢過每...
        回應(0) | 引用(0)

      • 杜拜馬拉松之旅 12-Jan-09 - 17-Jan-09 - 8 - Copy

        網誌分類：Oversea's Marathon Trip |
        圖片
        網誌日期：2009-01-29 00:58
        購物過後，因為購物得來的戰利品太多，我便回酒店放下它們，及休息一下，迎接當晚的帆船酒店之旅! 到了六時許，我便乘的士往帆船酒店。今次去的餐廳，便是沙灘旁的Majlis Al Bahar Al Fresco...
        回應(0) | 引用(0)

      • 杜拜馬拉松之旅 12-Jan-09 - 17-Jan-09 - 7 - Copy

        網誌分類：Oversea's Marathon Trip |
        圖片
        網誌日期：2009-01-29 00:56
        星期四，因為下一天是離開酒店的日子，及我剛剛跑完馬拉松後想休息多些，但官方離開酒店的時間為12點前，所以我在早餐前向酒店職員爭取可否遲一些離開酒店。最後，我感激他們可以讓我留至最...
        回應(0) | 引用(0)

      • 杜拜馬拉松之旅 12-Jan-09 - 17-Jan-09 - 6 - Copy

        網誌分類：Oversea's Marathon Trip |
        圖片
        網誌日期：2009-01-29 00:55
        到了海洋皇宮酒店後，我的心開始安定下來。雖然此時為4時正，仍未能進晚餐場所，但很開心可以在酒店中拍照留念。最感激的是一名酒店工作員不介意我因拍攝效果未達標而要重拍多次! 在酒店中，...
        回應(0) | 引用(0)

      • 杜拜馬拉松之旅 12-Jan-09 - 17-Jan-09 - 5 - Copy

        網誌分類：Oversea's Marathon Trip |
        圖片
        網誌日期：2009-01-29 00:53
        其後，我更期待人人談論的棕櫚島(Jumeirah Palm)。為了留錢在晚餐，手信上，我決定順道步行去。雖然我花了3至4小時在棕櫚島行，但很開心，及榮幸的可以踏足它。雖然一些建築物及大多行人路仍...
        回應(0) | 引用(0)

      • 杜拜馬拉松之旅 12-Jan-09 - 17-Jan-09 - 4 - Copy

        網誌分類：Oversea's Marathon Trip |
        圖片
        網誌日期：2009-01-29 00:52
        經過難忘的一夜後，我真的期待星期三的行程，因為杜拜馬拉松大會安排當天及第二天給我們取號碼布，跑手包等，及我會順道行往Dubai Meida City，Jumeirah Palm後，再行往碧海皇宮酒店吃晚餐(...
        回應(0) | 引用(0)

      • 杜拜馬拉松之旅 12-Jan-09 - 17-Jan-09 - 3 - Copy

        網誌分類：Oversea's Marathon Trip |
        圖片
        網誌日期：2009-01-29 00:50
        休息後，因帆船酒店內的餐廳需要我們有高雅的打扮，我便換上套裝，開始帆船酒店之旅。旅程前，我明白到因為一些阿拉伯人的方向感不太好，加上道路系統正在改良，修建中，就算我想由GRANDEUR ...
        回應(0) | 引用(0)

      我的訂閱

      編輯 關閉

      我的訂閱

      統計資料

      編輯 關閉

      統計資料

      • 昨日人次：5
      • 累積人次：4349
      • 今日瀏覽：2
      • 累積瀏覽：14075
      • 網誌：25
      • 圖片：1507
      • 回應：390

      訂閱RSS摘要

      編輯 關閉

      訂閱RSS摘要

      更新日期

      編輯 關閉

      更新日期

      2009-11-27 10:48

      BLOG 搜尋

      編輯 關閉

      BLOG 搜尋


       

      R H
      G S
      B V

      #