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網誌分類:長跑人生 |
網誌日期:2009-07-14 13:30
上週六/日咁好太陽,決定曬下,跑下,輕鬆下。近排每週都有跑,5至10km左右,工作忙碌,冇辦法,寫blog都要搵時間…。希望待工作穩定後會多點時間訓練吧。
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  • 網誌分類:長跑人生 |
    網誌日期:2009-06-21 09:30
    昨 天上午跑了 20m ins 兼曬太陽,到了跑道又變為少少陰天 ,仲好跑,但好悶焗 。個個都除晒衫跑,標晒汗。我即刻收步以極龜速來跑,養命走 。晚上看新聞才知道連狗狗都中暑 。今晚飛意大利...
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  • 網誌分類:長跑人生 |
    網誌日期:2009-06-14 09:52
    又 到週六照舊跑返幾個圈維持體能 ,經常於寫字樓工作,冷氣又凍,又少活動,要好好珍惜這 30 分鐘 。今早都幾歎,早上乘西鐵到生產力拿證書後,回來接小公主放工兼約同朋友歎茶,於週六睇下...
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  • 網誌分類:長跑人生 |
    網誌日期:2009-06-07 08:40
    昨晚照舊於週六晚跑步,熱身後上路,跑道上人流一般。配速約 2:0xs/ 355m 。只跑了六個圈 (2.13km) ,時間為 9:32s(4:28s/km) 。慢 jog 一段後返家。
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  • 網誌分類:長跑人生 |
    網誌日期:2009-05-31 13:14
    昨晚趁晚飯前,球場又冇波踢,落場跑跑步 。於週六下午慣常碰到一班伴著跑的跑友於跑道上緩跑。稍作熱身,便落場,目標係完成 5km ,起步之配速約 2:0x/ 355m ,相當慢…。及後跑下跑下漸漸地...
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  • 春聯

    36分鐘前

    二月十日 星期三 溫度25c 濕度85% 現時氣溫 25 C 間有陽光 高: 26 低: 23 虎......

  • 西貢區長跑比賽

    2010-02-07 21:00

    起步 衝線 領獎 今日雨落過不停, 坐車同去到現場都唔係好想跑, 後尾多得阿林通知小食亭有便利雨......

  • 十二月十七日

    2008-12-17 22:36

    戒飯最後一天,感到好攰,双腳發軟,收工後重要慢走 8K,跑起上來好辛苦,要休息幾次至跑完,全程用 56'38" ....

  • Asics GEL NOOSA TRI 5 (2010.1...

    2010-02-06 00:53

    開鞋着了Noosa Tri 5, Noosa Tri 5 鞋身以一塊鐵布包住。 同上一代Noosa Tri 4不同 用六幅連貼一起 比較包得貼d。 ......

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