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網誌分類:長跑人生 |
網誌日期:2009-07-14 13:30
上週六/日咁好太陽,決定曬下,跑下,輕鬆下。近排每週都有跑,5至10km左右,工作忙碌,冇辦法,寫blog都要搵時間…。希望待工作穩定後會多點時間訓練吧。
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  • 網誌分類:長跑人生 |
    網誌日期:2009-06-21 09:30
    昨天上午跑了20mins兼曬太陽,到了跑道又變為少少陰天,仲好跑,但好悶焗。個個都除晒衫跑,標晒汗。我即刻收步以極龜速來跑,養命走。晚上看新聞才知道連狗狗都中暑。今晚飛意大利公幹(食...
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  • 網誌分類:長跑人生 |
    網誌日期:2009-06-14 09:52
    又到週六照舊跑返幾個圈維持體能,經常於寫字樓工作,冷氣又凍,又少活動,要好好珍惜這30分鐘。今早都幾歎,早上乘西鐵到生產力拿證書後,回來接小公主放工兼約同朋友歎茶,於週六睇下報紙...
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  • 網誌分類:長跑人生 |
    網誌日期:2009-06-07 08:40
    昨晚照舊於週六晚跑步,熱身後上路,跑道上人流一般。配速約2:0xs/ 355m。只跑了六個圈(2.13km) ,時間為9:32s(4:28s/km) 。慢jog一段後返家。
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  • 網誌分類:長跑人生 |
    網誌日期:2009-05-31 13:14
    昨晚趁晚飯前,球場又冇波踢,落場跑跑步。於週六下午慣常碰到一班伴著跑的跑友於跑道上緩跑。稍作熱身,便落場,目標係完成5km,起步之配速約2:0x/ 355m,相當慢…。及後跑下跑下漸漸地追上...
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