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      20mins自由行

      網誌分類：長跑人生 |
      網誌日期：2009-04-17 22:19
      今晚同小主一齊跑，比起前日步頭鬆了少許，但依然係好辛苦，好重，但係會繼續，知道總會回覆以往的步速，小公主都跑左五個圈呢！
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      • 20mins自由行

        網誌分類：長跑人生 |
        網誌日期：2009-04-15 14:14
        冇跑咁耐，真係推都推唔郁喔。相信跑番幾課會有明顯改善，對跑步的熱誠還在，哪怕沒柴燒？一路跑，一路減磅先…
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      • 同妾侍扮靚靚

        網誌分類：生活閒情 |
        圖片
        網誌日期：2009-04-14 22:12
        上週日車去左太子0個間神田汽車用品訂造了Atrai 7汽車窗簾（布質）和地毯，利用原裝尺寸覆印來造，手工和材料可接受，值80分以上。回來後再自行用熱風槍使路軌吹至微曲，與車門曲線更接近，...
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      • 釋懷，重新起步！

        網誌分類：生活閒情 |
        網誌日期：2009-04-11 10:17
        好不容易與現有的工作劃上句號，有如抹開雲霧見青天的感覺，但回想於逆境裡能夠供學習的地方，會比順境時要多，視乎當時的心態怎樣調整，怎樣看待問題。等待機會來臨的同時，還須不斷地裝備...
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      • mizuno HM 2008

        網誌分類：長跑人生 |
        網誌日期：2009-01-05 21:16
        昨天晨早驅車到大尾篤車位，05:5xmins抵達停車場，已滿了三份一。陽光伯伯還未蒲頭，都未試過咁早食早餐，還可一陣至去拿號碼布。今次知道訓練量不足以應付HM，所以會以慢走來嘗試希望把它...
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      • 大埔體育會2009-2010年度10公里...

        2009-12-21 02:09

        賽前大合照 起步初段 元州仔公廁附近 過咗長跑網兩位師兄 (仲有2K) 我追追追 仲有K零,......

        大俠 大俠

      • 十二月十七日

        2008-12-17 22:36

        戒飯最後一天,感到好攰,双腳發軟,收工後重要慢走 8K,跑起上來好辛苦,要休息幾次至跑完,全程用 56'38" ....

        勁跑手 勁跑手

      • Merry Christmas (2009.12.20-26)

        2009-12-25 12:45

        2009.12.20  Sunfreestyle/breakstroke 1680M leisure swim @ Grand Hyatt, Macau80M per lap 400M 2......

        RW RW

      • 跑步機 6KM

        2009-12-29 23:29

        氣溫 17度 ，相對濕度百分之90%, 天陰! 今日Easy跑機 6KM + 10KM 單車 晚上 BBQ...

        2 強 2 強

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