香港十公里 2009

今朝係天水圍舉行的香港十公里比賽，天陰，非常清涼，起步前有Ｄ微雨，但比賽開始就停雨，因為休息咗兩日，所以狀態大勇，起步好順，一路保持比賽節奏均速去跑，頭１Ｋ只有咗４分半，之後開始加速，沿途迫自己跑快Ｄ，目標４９分鐘，愈跑愈順，５Ｋ見到同隊的同事係度做緊嘢，貞貞仲同我打氣，個人都醒一醒，到８Ｋ俾契女 Helen 同英姐過咗，我一直跟住佢哋後面１０米，到終點前最後２００上天橋，我谷出衝刺的爆炸力，將速度一下子提升到盡，一直衝過 Helen 同英姐，直奔終點，終於勝出漂亮的一仗，佢哋睇住我扒頭，甘短距離就到終點，無得追，無仇報。
我超標完成，４８分１３秒。
蓮姐４４分３６秒，得分組殿軍。
契女亞雪３８分１２秒，全場第２，分組亞軍。
Helen 比上次快咗７分鐘。
賽後同呢班老友去流浮山食海鮮，飽飽，抵食，每人２１０元。

跑步舍兩個女將

今年有主場之利

狀態大勇

Ｂ嫂今次好叻

潔貞進步神速，亞雪盡晒力都得亞軍。

蓮姐又得獎------殿軍

今年頒獎台好靚

Joey 同蓮姐打氣

同田總毛會長合照

勝利者姿態

呢個先係真正勝利者。

潔貞冠軍，亞軍得亞軍。

蓮姐又攞獎

蓮姐得殿軍

勝利的笑容

踏得上呢個頒獎台，個個非等閒之輩。

水晶獎座

滿手獎品