吐露港 10 K 2009

今朝一早同蓮姐到咗大埔吐露港單車徑，參加吐露港１０Ｋ，呢度未來過比賽。

朝早烏雲密佈，青年組４Ｋ係８點正起步，天公落場好大雨，到８點４５分，我哋１０Ｋ才起步，有點清涼，雨總算停咗雨，但係起步無幾耐又落返雨，水戰，我強項，只可惜唔夠大雨。

頭段跑起來都好順，速度維持度，４８分３７秒完成，比ＮＩＫＥ仲快咗，係近期最快的１０Ｋ，好滿意，至於隻左腳，全程唔做後蹬動作，所以無痛。

蓮姐個組多咗幾個外藉跑手，佢哋速度相當快，今次蓮姐都係陪跑。

契女亞雪因為廁所距離起步點有成１Ｋ甘遠，去完廁所未返到來，大會已經起步，所以佢遲１分鐘才到起步點開始比賽，而佢腳傷未好返，今日佢只得季軍。

賽後同蓮姐、亞雪、姚潔貞、黃小萍係大埔中心午膳，越南菜，好味。

今晚同個女及女婿、亞雪、亞Ｍａｇ兩公婆肥蝸牛、肥海獅、ＪＯＥＹ及佢家姐去流浮山食海鮮。

李浩東話亞雪讓賽，遲一分鐘先至起步。

姚潔貞同亞雪係死黨

亞雪讓賽結果係得季軍

契媽同契女身穿同一品牌

跑完都唔係好攰

Cindy  (羅太)得亞軍

羅生同羅太

３個好朋友

比賽前落大雨，落去行人隧道避一避雨

蓮姐開賽前幾輕鬆，因為計到無獎。

陳生同陳師奶。

４名女將。