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      UNICEF Charity Run 2009

      網誌分類：未分類 |
      網誌日期：2009-12-02 21:05

      今次只想透過這項賽事去測試自己腳傷有否改善,所以落場除了起步企得後之外,還刻意留カ,跑順後才加力用均速去完成,時間記錄如下:

      1st  5km 23'36"

      2nd 5km 22'32"

      3rd 5km 22'06"

      4th 5km 22'01"

      最後做出個人時間 1:34:56

      最開心是腳患在整個比賽過程中及比賽後反應都非常良好,無投訴,我諗傷癒狀況有八成好,只要肯聽醫生話用循序漸進方式去練習,一定可完全康復!

       

      最後在此要特別多謝 Eric Chu 脊醫及 Henley Yeung 物理治療師的細心及專業的治療,我才可在短時間內康復過來

       

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      • 新加盟跑步戰友

        網誌分類：未分類 |
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        網誌日期：2009-11-14 23:26
        為了好好保護雙腳,我除了將現有之簿底,吸震及穩定性減退的跑鞋棄丟外,還做了近年最大收購行動;在不足短短半個月之內,我一共引進了三位新戰友,詳述如下: 1) New Balance - Japan Racing Comp...
        回應(5) | 引用(0)

      • 傷患檢視(2) + 新跑鞋

        網誌分類：未分類 |
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        網誌日期：2009-11-01 20:42
        現時每星期要接受一次物理治療放鬆深層肌肉,同時還要跟醫生報告每次練習後之感覺,我覺得患處比較反覆;但醫生說進展理想,一切在意料當中,只是我太心急沒有按照他的方法去練習而已. 前幾天經...
        回應(11) | 引用(0)

      • 傷勢檢視(1)

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2009-10-06 21:50
        休息了十天,中間接受了四次治療,星期天試輕 jog 8k;起步頭兩分鐘OK,可是跟著之後十分鐘內拉扯感覺又出現在左後腳跟,最後用38多分鐘完成.需然耐無走,但今次感覺好輕鬆,不知道是否己掌握到一點...
        回應(4) | 引用(0)

      • 容易受傷的男人

        網誌分類：未分類 |
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        網誌日期：2009-09-25 23:42
        舊年受到腰患及右腳踭筋膜炎困擾,今年則輪到左後腳跟疼痛;終於今日約見朱醫生去了解情况,經詳細檢驗後,証實患上跟劉翔一樣的阿基里斯肌腱炎.幸好醫生話傷勢初起並不嚴重,但治療期間不可跑步....
        回應(9) | 引用(0)

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