呢個星期里數共 ~ 94km 5 Oct Sun     Rest Day 6 Oct Mon  0815hrs   大埔吐露港   ~ 16km 7 Oct Tue   0630hrs 斧...

29/7 ~ 3/8   30km 5 ~ 10/8      46km 12 ~ 17/8    41km 19 ~ 23/8    53km 26 ~ 31/8    48...

有無效 ? Who knows ?

呢個星期里數共 ~ 103km 28 Sep Sun   Rest Day 29 Sep Mon   0730hrs   大埔吐露港    ~ 13km 30 Sep Tue    1900hrs 灣...

呢個星期里數共~ 95km 21 Sep Sun    Rest Day 22 Sep Mon  1630hrs 跑馬地 馬場   14km 23 Sep Tue   Typhoon Signal #8   Res...

呢個星期里數共~97km 14 Sep Sun   0900hrs 馬鞍山運動場  8km  Carmen, Ki, Kitty, Ling & Me 15 Sep Mon   Rest Day 16 Sep Tue   1900hrs 斧...

14 Sep Sun 沙田歡樂跑慶2008北京奧運會及馬術比賽   8km   Ki, Carmen, Kitty, Ling & Me            &...

呢個星期里數共 97km 7 Sep Sun     Rest Day 8 Sep Mon  快活谷-馬場    共 14km (10圈)        &nbs...

呢個星期里數共 94km 1 Sep Mon 1800hrs  跑馬地-寶雲道  ~15km 2 Sep Tue 1900hrs  斧山道運動場 Fartlek Run 12.4km  宇宙 Yau, Tommy, Kitty, Ava & Me 因為...

呢個星期里數約 48km 26/8 Tue 1900hrs 斧山道運動場 宇宙 Tracy, Yau, Tommy, Kitty, Ava & Me ~14km 400m-fast average 1:55   100m-slow average 1:00  ...