呢個星期里數共 ~ 53.5km 24 May Sun   Rest 25 May Mon  Rest      26 May Tue   7pm 宇宙 九龍灣運動場 15k 發力跑 Rick...

呢個星期里數共 ~ 70.5km  17 May Sun   0830hrs  馬鞍山運動場 必達 8km 3k- 14:46  4k- 19:38 (4:52)  6k- 29:23 (9:44)  7k- 34:07 (4:43)&...

呢個星期里數共 ~ 68km  10 May Sun   (Action Asia) Bonaqua Volvo Action Sprint Discovery Bay 11k   According to my watch, 呢個比賽有~12km. ...

呢個星期里數共 ~78.5km 3 May Sun   0830hrs 長課 (由沙田運動場跑去大埔, 來回約21km), Brian, Karen, Samuel & Me 跑足全程21k, 部份高手(子雁, Stanley, Andy,..)就先跑一轉...

呢個星期里數共 ~ 65km  26 Apr Sun  宇宙長課 大埔 水壩-新娘潭-鹿頸 ~22km  部份跑友(Stanley, Andy, ..)報咗大賽, 跑多3~5k. 天公造美, 跑完先開始下雨, 途中(新娘潭道)...

呢個星期里數共 ~ 45.5km 19 Apr Sun   Rest - watching 3D 卡通 film (天煞撞正怪怪獸 Monsters vs. Aliens) with my cousins. Film is OK but very.. expensive (HK$85 each). ...

呢個星期里數共 ~62.5km 12 Apr Sun   3rd 10km 復活跑(飛達田徑會) Yau, Joe, Kitty, Brian, Ho Yin, Fung, Stanley & Me to participate this race. Undoubtedl...

呢個星期里數 ~ 86.5km 5 Apr Sun   RTI 65km 8hr 47min 6 Apr Mon   Slow Jog 8km 7 Apr Tue   聽Blog 友講太古城有懷舊玩具展(26/3~19/4), 於是係下午...

RTI 2009 我今日6點起步,先跑大圈,後細圈,Yau 和 Roy陪我跑細圈,(Thanks them Very Much  )我用咗8小時47分完成  雖然Very tired 但感到開心 & 滿足, 美中不足就係之後要返工 &nb...