22~28 Feb  里數共 58.5975km 22 Feb Sun 第一屆珠海半馬  21.0975km   Day 2 (3days of 珠海 & Macau Tour)  23 Feb Mon  Day 3   Macau&n...

22 Feb Sun 8am  第一屆珠海半馬  21.0975km  1:37:24 (大會時間) 名次 78/485  珠海電視片段 http://www.zhtv.com/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=66914 起點係...

8~21 Feb  里數共 86.695km 8 Feb Sun      HK Chartered Marathon  42.195km   3:27:03  PB 健康跑步舍-渣打慶功宴    ...

全體總動員大合照 第一屆全馬(宇宙)訓練班 由訓導主任帶領全体訓練班學員合唱一曲, 去多謝添哥, David, 火車頭幾個月既指導- Very Touching Video for all 宇宙 Runners 沖線一刻 htt...

呢個星期里數共 ~ 44.5km 1 Feb Sun    Rest Day 2 Feb Mon   戒飯第一日  143lb 10k Fast  Total (warm-up & cool down) ~12.5km 3 Feb Tue &n...

呢個星期里數共 ~78km 25 Jan Sun   年三十晚   Rest Day 26 Jan Mon  年初一  牛年開始啦   Easy Run 11.5km 今晚我一個人响吐露港跑步, 我都幾享...

呢個星期里數共 ~ 115.3km 18 Jan Sun    宇宙長課特訓   泉哥, Charman, Betty & Me  40km 19 Jan Mon   Rest Day 20 Jan Tue  ...

呢個星期里數共 ~ 77km 11 Jan  Sun   Easy Run  12km 12 Jan Mon   Easy Run  15km 13 Jan Tue    Fartlek Run 17.6k   C...

呢個星期里數共 ~ 111.8km 5 Jan Mon      Easy Run 10km 6 Jan Tue       35 X (400m 1:40 + 100m 0:50) Charman, Rocky &...