長跑選手 = 攝影好手~
今日對腳冇前幾日咁倦同痛,所以今日放左工之後就去左運動場練跑(真係練跑GA),一開始跑左7個大圈熱身,之後就到左主菜(本來係要跑6個800米under3分鐘),但跑左兩個之後,對腳仔已經投晒降,咁好啦,只好跑兩圈200快100慢頂一頂啦,就係咁,今次ge快課練習就完左啦~~最後跑多一個大圈,TOTAL都係跑左6KM左右,勁少里數呀!!
800米時間 :2'56,2'57
兩圈200快100慢時間 : 3'51,3'45
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2010年1月1日 星期五 早 7:30 出發 天水圍運動場 - 邊境路 - 天瑞 - 洪水橋 (摸石) - 運......