新加坡宗乡会馆联合总会与新加坡嗓音协会联合举办“第二届新加坡世界嗓音日”

新加坡宗乡会馆联合总会与新加坡嗓音协会

联合举办“第二届新加坡世界嗓音日”

1999年巴西一批关注嗓音健康的专业人士，为加强人们对嗓音健康的重视，特地将每年的4月16日正式命名为世界嗓音日。 此举为欧美人士所接受，从此每年的4月16日嗓音界的各类庆典活动遂在世界各地展开，并在2008年4月16日传入新加坡。

新加坡宗乡会馆联合总会配合2010年馆庆举办宗乡之夜文娱晚会，为了能预先发掘各会馆的文娱表演人才，遂决定在2009年4月16日与新加坡嗓音协会联合举办第二届新加坡嗓音节活动。

关注嗓音健康，在世界嗓音日

人人都希望有一副优美的嗓音，要拥有健康的嗓音，就要特别注意保护声带，而声带的保护应从孩童时期就开始。儿童期最好不要唱成人歌曲，青春期少年不要大声叫喊，成人期如果从事歌唱、教师职业就需要避免嗓音疲劳来保护声带。

成年人中，歌唱和戏剧演员、教师对于嗓音健康的需要更为迫切，声带保护也最为重要。他们保护嗓音的重要环节是量力而行，避免用嗓过度，发生嗓音疲劳。一旦出现声音嘶哑等嗓音疲劳的症状就应当休声；在嗓音疲劳时尤其要注意冷暖气候变化，防止感冒；这些专业人士用嗓后宜饮热茶，忌冷饮，亦忌辛辣或过咸的饮食。另外，对初学声乐的人要进行科学的嗓音鉴定，正确地运用呼吸和共鸣唱符合个人声带生理特点的歌曲。  

一到周末或节假日，一些年轻人总喜欢邀上好友到KTV唱卡拉OK放松心情。然而，尽兴之余，很多人却忽略了唱卡拉OK对嗓音的影响:

首先，持续唱高音或声带过度疲劳会给声带造成负担，导致血管破裂、出血，引发急性声带炎，情况严重者会出现声带结节等。

其次，人们唱卡拉OK普遍存在用声不当甚至“滥用声”现象，遇到超出自己发音能力、演唱难度很大的歌曲，不管唱不唱得上去，也要“吼”出来，这样很容易损伤声带。

第三，有人喜欢边唱歌边喝冷饮，而冷饮的刺激很可能会使人突然失声。有人喜欢通宵唱歌，而睡眠不足会使体内血液偏向酸性，致使肌肉疲劳，尤其是喉部小肌肉非常敏感，更容易造成声带嘶哑。除此之外，长时间高分贝的噪声还可能对人体的听力造成损伤，调查显示，在卡拉ＯＫ环境中待上两小时再进行听力测试，一些人听力会减少８分贝。

专家提醒喜欢唱卡拉OK的人，应该特别注意自我护理，做到以下几点：保持演唱环境的空气清新，多喝水，多吃富含维生素的蔬菜、水果；适时休息润喉，不要逞能强唱；唱歌前别吃涮羊肉，唱歌的同时别抽烟、喝酒，唱完歌别吃冷食；唱歌别熬夜；当发生声音嘶哑、咽部不适后，立即停止唱歌。

新加坡嗓音协会创办人王素珊博士（前中）及其义务理事们合影

日常生活中保护嗓音应该注意：增强身体的抵抗力。要经常锻炼身体，注意营养，增强全身抗病的能力。对于教师、歌唱和戏剧演员，更应该注意保护嗓音。用嗓应量力而行，避免用嗓过度，出现轻度嗓音疲劳，就应当休息；在嗓音疲劳时尤其要注意冷暖气候变化，防止感冒；用嗓后宜饮热茶，忌冷饮，亦忌辛辣或过咸的饮食；在喉部可做一些保健按摩，促进气血流通，消除嗓音疲劳。

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