終於有時間總結今年半馬情況 根據自己手錶，2 hrs 6 mins...... 雖然做唔到 2 小時內目標，但就 lor 到個安慰獎，就係 lor 到 PB (personal best)...... 我有 dd 失望，但都滿意呢個成績....

今日收到公司幫我 lor o既 馬拉松 kit 喇...... 紅色呢件係敝公司 o既 制服...... 質料唔錯，顏色又幾鮮艷!!! 因為今年要試試有冇機會公司圍內比賽跑下頭十名， 所以我會著呢件衫跑，...

今晚做左最後試跑......   氣溫大約 18 度，有 d 細風...... 跑左大約 15 k，1 hr 25 mins，但全部都係平路......   路程：屋企樓下開始，跑到去沙田污水處理廠，接住跑落沙...

今日想講下三個運動員 o既 遭遇...... 尋晚又再睇左一場精彩到痺 o既 澳網男單決賽 (可惜我唔係由頭開始睇，miss 左唔少好野) ...... 費達拿苦戰五盤最後輸左俾拿度，唔可以第14次嬴大滿貫...

5 小時 14 分鐘，唔知大家會聯想到 D 咩呢??? 可能要大家就咁諗一 D 都唔容易...... 如果我話：我用左呢個時間睇左一場網球，唔知大家點睇呢??? 今晚一場 Australian open 男單 4 強，拿...

牛年過左三日喇...... 總算過左忙碌 o既 三日...... 又北上探親，又去人家屋企拜年，都有 d 頻撲...... 仲有排左一次步同踢過一場波...... 好在我初八先開工，可以休息返三兩日...... ...

仲有兩個星期就跑喇...... 過去一星期都只係練過兩次...... 一次 gym 跑步機 40 mins 跑左大約 8 km...... 另一次係今朝馬鞍山海旁來回，45 mins，唔知幾多 k...... 狀態開始有少少...

一輛貨車在落馬洲與的士相撞，的士上6人全部死亡，貨車司機酒精測試超標逾3倍，死者家人要求嚴懲司機。 格格：強烈要求配駕引玫他人死亡列作謀殺!!! 呢 D 係實在令人髮指 o既 不負責行為!!...

我地 d 強積金再一次受壓喇...... 大笨象今日創十年新低，收巿少過 $60...... 我諗所有香港人 d 強積金一定多多少少都有 5 號仔...... 到底咩位入又平又靚呢??? $50??? $40??? 我真係唔...

星島日報    報道)曼城    將「金錢萬能」演繹得淋漓盡致，據報為求得到AC米蘭    王牌卡卡，將原本已屬驚世天價的一億鎊轉會...