多次有人前來問我：「某某比你年輕、俊俏、出名，你覺得如何？」他們未必是有心看我窘態，只是某某踏上名利的天梯，朋友自然好奇，看看我如何自處。
人性自尋煩惱，在於艷羨甚至妒忌人家擁有的，覺得世界不公平而悶悶不樂。樣貌、身材是天生的，任你如何妒忌，都是不能改變的事實。如果我選擇聚焦在別人擁有而我沒有的事物上，豈不是墮進永不超生的黑洞？
至於名氣、財富，視乎你是否擁有正面的價值觀。如果你選擇隨波逐流，以名利論英雄，那麼，永遠有人比你更有錢、更有地位，你永遠不可能快樂。
治標之法，是立即提醒自己，把焦點放在「人家未必有但自己肯定有」的事物上。這樣數數，就明白上天是看似不公平，其實自有天秤，每個人都得到一些，失去一些。我身高五呎十吋、雙親健在、理財有道、家有三隻愛貓、擁有一段異地留學的回憶、自住一間舒適小房子、少年的寫作夢想已經成真……何患缺失？再者，我了解自己是個嚮往恬靜生活的金牛座。要苦心鑽營來換取名利，我根本做不來，過程也太委屈自己了。
治本之法，是建立自信、自愛、自強意識。
你自信，相信每個人都有其存在價值，自己也不例外。
你自愛，不必依賴別人的愛而活，就能無懼別人的挑釁。
你自強，不必以任何人作為假想敵，只跟自己比較，力求每天進步多一些。
快樂就在今天。一旦遇到障礙物如妒忌、比較，立即啟動「殲滅煩惱自衞機制」，將之刪除，你就是一個無憂無慮的人。
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