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      情人節的約會

      網誌分類：未分類 |
      網誌日期：2009-02-15 11:10

                昨日是西方情人節,補祝大家情人節快樂!

                咁若問我昨日有乜嘢節目?

                我嘅節目就係早上一家三口早餐和午飯一次攪掂(因為晏咗起身)

                下午由老婆陪同去旺角搵醫師針灸和推拿(多謝Titania介紹)

                 醫師在我兩腿,背部及臀部拮咗7-8針,拮完之後我發覺被針嘅部位發熱但好舒服,半小時後佢拔走D針再幫我推拿,療程完畢後,當時我比佢㩒到標晒汗,他仲話我嘅傷唔係一次造成係日積月累,因為發覺我D肌肉由小腿至腰背都好緊,好在佢話仲有得醫咁都無咁驚

                  離開醫館就同老婆買餸番屋企玩煮飯仔!

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      • 漫長的比賽過程

        網誌分類：Marathon |
        網誌日期：2009-02-09 09:48
                 昨日的馬拉松賽事是我參加馬拉松比賽以來覺得最漫長和最痛苦嘅一次          自臺北馬拉松後...
        回應(34) | 引用(0)

      • 賽事病態

        網誌分類：Marathon |
        網誌日期：2009-02-06 11:19
                 最近每次去馬之前,很多跑手老友都會對我講: 你操得咁 Fit 3:20應該無問題喇!我當時都覺得我係可以做到,好似臺馬我都諗著一定可以跑出 und...
        回應(19) | 引用(0)

      • 今日消碳

        網誌分類：Marathon |
        網誌日期：2009-02-02 16:42
              咗將體內之碳水化合物消除,今日午餐時間就走入健身房快跑番 10K,最初以5'30"跑 1K作熱身,然後以4'48"跑 3K,再以4'37"跑 3K,最...
        回應(11) | 引用(0)

      • 農曆新年

        網誌分類：吃喝玩樂 |
        網誌日期：2009-01-29 10:26
            一年到晚,差不多每天都工作忙碌,有時間就去跑步,很少去探望親戚,所以每年都襯農曆年到親戚朋友家拜年     年三十晚,就一家三口去維園行花市及在銅鑼灣...
        回應(9) | 引用(0)

      • 老友榮休 and 生日 party

        網誌分類：溫馨篇 |
        網誌日期：2009-01-22 10:17
                 自從知道這位老友會在2009-01-21開始放大假,以後就'火燒旗桿',於是就約埋一班老友準備賀一賀佢榮休兼生日    &n...
        回應(20) | 引用(0)

      • 寶雲道長課

        網誌分類：跑步練習 |
        網誌日期：2009-01-19 21:37
                                     &nb...
        回應(10) | 引用(0)

      • 肌肉又投訴

        網誌分類：跑步練習 |
        網誌日期：2009-01-09 10:01
                                     &nb...
        回應(15) | 引用(0)

      • 回復慢跑

        網誌分類：跑步練習 |
        網誌日期：2009-01-08 10:38
        自27/12同小鳳响北潭涌跑完之後,發現右腳小腿肌肉好痛,醫生話係肌肉勞損,所以休息咗一個星期,直至本星期一才開始慢慢跑番,跑完覺得都可以,因此星期二就去灣仔場操練,結果跑咗25個400快100慢...
        回應(6) | 引用(0)

      • 2008賽事成績回顧

        網誌分類：Marathon |
        圖片
        網誌日期：2009-01-02 11:54
        2008年1月: 廈門馬拉松.........3:33'38" (較最佳成績3:50'XX快17') 2008年NIKE 10K:  45'05" (較2007年快2') 2008年UNICEF : 1:38' (較2007年快2...
        回應(12) | 引用(0)

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      • 2009年度成績表

        2009-12-31 00:28

        2009-12-31 (Thu) 去年底在傷患未完全康復的情況下，勉強參與了ING台北馬拉松比賽，成績一般在預料之內，更不幸的......

        小森美 小森美

      • 20090903 走2k

        2009-09-03 22:56

        想走多少少, 但係隻腳唔係好識走......

        美麗神 美麗神

      • 週六日曬太陽兼索10k

        2009-07-14 13:30

        上週六/日咁好太陽，決定曬下，跑下，輕鬆下。近排每週都有跑，5至10km左右，工作忙碌，冇辦法，寫blog都要搵時間…......

        怪物小王子 怪物小王子

      • 寶雲道

        2009-10-31 22:39

          以前住響灣仔，經常上寶雲道走番轉。 其後住遠左，就甚少上去。不過每年十月仍會去走番幾 K，當作係舊地重......

        '全職跑手' '全職跑手'

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