23/08 (星期日): 宇宙長課,連本帶利跑咗25K 24/08 (星期一): 長洲環島8K 25/08 (星期二): 宇宙斧山集訓, 是日到斧山道跟老鬼,Raymond發力跑，pacing steady 400 ( 1'58" ) fast ...

          昨天黃昏收工後趕到小西灣運動場參加宇宙操練,到場後發現一名老友......老遠由西貢出嚟小西灣跑步,呢位稀客就係陳伯,問佢點解咁有...

        上星期五接到 E 跑手電話,相約星期六去寶雲道練長課,佢話已約咗Lawman 同Lego仔,因我好耐冇走長課於是就約佢哋响灣仔總部門口等,以便可以存放物...

         昨天本來想向老板說'不',但係都唔著佢嘅'煩'音,最後都係要陪佢跑咗7.5K,收工後就趕去灣仔場跟宇宙大隊(差不多有90名會員...

                   上週六去完旅行回港,星期日開始跑番步 7/6     早...

     昨日黃昏收工約咗老婆去灣仔場跑步,我去到已經係六點四十分左右,其他宇宙隊員已跑完熱身圈做緊warm up,我望過去見到人頭湧湧有成八十人之多,果然係人強馬壯,促促換...

        昨晚落灣仔場操練,見到好耐無出現嘅新娘子'Fafa',佢不嬲都好跑得,但最近佢要籌備婚禮,我諗著佢一定無乜時間操呢次仲唔可以執死雞跑番贏...

     受傷之後,多得各位老友關心和問候,在此多謝大家關心      上星期四開始去灣仔場試吓睇吓跑唔跑得郁,當日嘅主菜上樓梯 300m(兩分半連跑連休...

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