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      太和球場5kx3

      網誌分類：長跑練習 |
      網誌日期：2007-01-30 22:14

      30-1-07        15度             太和

      今日去到球場原來大師走1k，準備星期六懲教署比賽，我就和羅sir、rayray、榮走5k，原定走2o分一個，後尾都係縮沙定4分1o走1k，結果全部都可易21分內完成，跑完之後仲邀請rayray來我家幫手清埋d蠔仔粥同清菜，好在冇見佢嘔姐，唔係我真係要撿討下我d手勢係咪真係咁差，rayray放心下次我實整餐好野你嘆

      20"14    20"15    19"08    

      抖左8分幾

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      共7個回應
      • 檢舉

        tim 2007-02-01 17:05

        納兄：跑得快過我，大有人在呀
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        阿納 2007-02-01 15:31

        快得很!
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        tim 2007-01-31 16:40

        全職兄：多謝關心，到而家都唔夠你咁多咪

        細、吹水哥、sammy

        成口白泡，冇話你之姐

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        熱血跑手 2007-01-31 12:08

        勁~~

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        Sammy 2007-01-31 01:31

        好快 wor ..... 勁！
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        吹水王 2007-01-31 00:15

        Tim兄, 勁!勁!勁!
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        '全職跑手' 2007-01-31 00:04

        先兩日重担心你腳傷。 而家睇到你咁勁真係好啦
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      • 跑步日誌

        網誌分類：長跑練習 |
        網誌日期：2007-01-29 17:08
        27-1-07           17度             吐露港慢跑4k28-1-07  &...
        回應(6) | 引用(0)

      • 跑步日誌

        網誌分類：長跑練習 |
        網誌日期：2007-01-26 22:07
        26-1-07                   15度         &nb...
        回應(3) | 引用(0)

      • 跑步日誌

        網誌分類：長跑練習 |
        網誌日期：2007-01-25 22:28
        24-1-07                 16度           &nb...
        回應(4) | 引用(0)

      • 跑步日誌

        網誌分類：長跑練習 |
        網誌日期：2007-01-23 22:23
        22-1-07           18度            吐露港慢跑10k，四頭肌有d倦，昨天北潭涌...
        回應(5) | 引用(0)

      • 中國海岸

        網誌分類：長跑練習 |
        網誌日期：2007-01-21 20:32
        21-1-07                    北潭涌        &...
        回應(9) | 引用(0)

      • 跑步日誌

        網誌分類：長跑練習 |
        網誌日期：2007-01-15 22:21
        15-1-07          19度            吐露港      &n...
        回應(6) | 引用(0)

      • INTER 行10k 北潭涌

        網誌分類：長跑練習 |
        網誌日期：2007-01-13 20:35
        公司車由12:00屯門開出，12:45到大埔再到北潭閘經已係1:40，比賽係下午3，天氣大約22度，都好適合長跑比賽，聽講有9間商業機構，估計有100人到啦，之前估計去到光明頂掉頭就好la，原來仲要...
        回應(16) | 引用(0)

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