應如何和伴侶「溝通」？

語言隔膜

• 電影「巴別塔(Babel)」(2007)是筆者喜愛的電影之一，戲內出現了不少說不同言語的角色，包括美國人、摩洛哥人、日本人、墨西哥人、甚至用手語的人等等，而導演巧妙地由一支獵槍、一發字彈串聯起整個故事，而最有趣的，是電影中所有說同一語言的人，總是有強烈的隔膜，反而不同國籍、言語不通的人，有更豐富的感情交流。
• 當一對情侶有爭執時，你問他們問題出在哪裡，十居其九會告訴你：「我諗係溝通問題啦！」然而談論下去，一個可能真的是言語上的小誤會，而更多的是互相指責，指示對方應該如何如何，變成立法會議事廳，輕則據理辯論，重則「掟蕉」示威，來來往往，說個不清。
• 溝通訓練
• 表面的溝通，的確是可以用說話技巧改進；但上面所說的「身體語言」，其實反映了底層下你對這段係的感知和理解。所以能夠成功地溝通，你得先明白自己的生活態度和方式並非唯一的，學習自己內心脆弱的感受。另一方面，訓練自己不著眼於對方行為表現和要求，接納對方的個性，嘗試體會對方內心的需要，讓對方願意向你更開放自己。這種非單單理性的對話，而是當中包含了感情的交流，商討互相接納的相處方式，而不是要迫對方改變遷就自己，才算得上是「溝通」。
• 聽和說
• 原來，所謂溝通問題，即是說「你不明白我，我要你這樣」。正因如此，坊間很多教人溝通技巧的書籍，說穿了，只是有效地讓別人聽我說話，跟我的方式而行；這些技巧，在社會上、在工作間似乎行得通，但用在情侶或夫妻之間，往往令對方暗藏怨氣。事情雖然順利，但關係被傷了。
• 研究訊息交流的專家指出，人與人之間的溝通，口頭語言內容的部份，其實只佔整個訊息交流的7%，其餘3 5%為說話聲調，而佔最重的58%，反而是非語言的部份，即是你的身體語言，所以人家說， 你的身體出賣了你， 大抵如此。因此你會明白，無論你怎樣重覆，甚至把自己所講的「白紙黑字」記下，依然會產生誤會。所說的，其實是對方不了解自己、同時自己亦不了解對方。當一方說想「打邊爐」，另一方以為是「食生蠔」，可能只是聽和說的誤會， 斷不會變成爭執，互相生氣；但伴侶間往往由「想食葡國菜」變成「唔揪又唔啋」，其實說的可能是「我想你重視我──以我的方式！」。又或是口裡說「是但」，心裡說「乜咁煩」，其實說的或者是「我很怕滿足不到你時的那份無力感，所以請你降低期望吧！」而真正發生的「溝通」，其實是交流了對對方的失望和內裡的情感傷害。