2009年6月18日  星期四 炎炎夏日，又到減肥季節。 冇意中見到呢個 Fast Food: CALORIES PER DOLLAR 講麥記包包 kcal，真係唔到你唔驚~

高 纖 維 飲 食 食 物 纖 維 是 一 些 植 物 元 素 ， 雖 然 它 不 會 被 人 體 直 接 吸 收 ， 卻 是 維 持 健 康 的 一 種 要 素 。   食 物 纖 維 大 致 可 分 為 水 溶 性 及 ...

減肥o既少女們不時都題「水腫」 究竟係咩來呢﹖﹗   水腫的原因及預防 水腫經常是病人到腎臟科門診的主要原因之一。事實上．水腫不一定就是腎臟病引起的，而腎臟病也不一定會有水...

點解減磅初期時，會發現磅數減得快，期後愈來愈難減呢﹖﹗ 原來計運動時所消耗o既卡路里係咁計o既... 體重 (磅) / 150 x 下表 所以體重愈重，減o既卡路里自然多o羅﹗ ------------------...

點解用減食量來減肥，明明卡路里少o左，體重都有下降，就係身型冇咩點變過呢﹖﹗   運動與節食(Exercise & Diet) 有很多的研究試圖探討運動與節食對體重控制之影嚮。 結果顯示，雖...

咁其實靚表姨每星期o既運動量可以消耗到幾多卡路里呢﹖﹗   緩步跑 (斜 15; 速度 3.5-4.5km/hr) 20-30mins  -->  約 350kcl 器械訓練 45mins  -->  約 30...

靚表姨呢類低活動量o既人，一日究竟需要幾多卡路里呢﹖﹗ 如下表的話，應該係 1900卡路里呢﹗               &nb...

2007年7月17日  星期二  （晴） 今日睇左 blog 友有關大細骨架o既問題。 身高 / 手腕 女性: >10.9小骨架; 9.9 - 10.9 中骨架; <9.9大骨架 男性: >10.4小骨架; 9.6 - ...

2007年7月18日  星期三  （晴） 雖然我經常話加記 d PT 愈來愈唔掂... 但其實間唔中都有 d 可取o既資料o既... 上星期細佬個 PT 就介紹我飲脫脂奶代替咖啡。 本來我都擔心脫...