食全餐

好耐無寫Blog....

今日update下...

自怪病後,d功力化得七七八八,唯有重新開始再跑返起....

星期三因工作忙碌,去唔到成哥餐,唯有星期四出席會計餐...

六隻八百(5分鐘連休連跑),再來六隻四百 X 2(2分15連休連跑), 共九千六....

去到時,因無車位,係泳池停車場等了差不多十分鐘,入到運動場時,大家剛好做完拉筋,立刻上線跑八百....

自己跑唔得快,亦因跑唔得快,所以唔會過份辛苦,好快就頂晒d八百...

計計數,自己如果可以再完成一組四百,就會跑了七千二,如果再加兩隻,就有成八千....

好!就定下目標,好不容易的完成了第一組,2分15真係好金,小休後再來第二組...

原先打算跑2-3隻,但跑下跑下,超額完成,食晒全餐....

Last一隻,會計比多一分休息,自己就發力跑,一分十幾完成,自己來說叫做好好啦,當然同d真正快馬,一分零幾無得比....

八百

1) 3:14 2) 2:28 3) 2:55 4) 2:55 5) 2:57 6) 2:53

四百

1) 1:33 2) 1:32 3) 1:30 4) 1:29 5) 1:27 6) 1:25

四百

1) 1:30 2) 1:28 3) 1:27 4) 1:26 5) 1:27 6) 1:14

仲有,食完全餐之後,夜晚都訓得著,真係感恩...